• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2025_222
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 27/06/2025
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Ce mémoire vise à étudier les effets d’un entraînement basé sur la vitesse (VBT) appliqué au back squat et au squat jump sur le profil accélération-vitesse (A-S) chez de jeunes joueuses de rugby à XV de haut niveau. L’objectif principal est d’analyser les adaptations spécifiques sur les paramètres A0, V0, Vmax et la force maximale (1RM), afin de mieux individualiser les contenus de préparation physique. Méthode : Vingt joueuses âgées de 15 à 17 ans, issues d’un Centre d’Entraînement Labellisé (CEL), ont été réparties en deux groupes selon leur profil A-S initial : un groupe force (travail en zone force-accélérative au back squat) et un groupe vitesse (travail en zone vitesse-force au squat jump). Le protocole s’est déroulé sur 5 semaines avec deux séances hebdomadaires. La 1RM a été estimée à l’aide d’un TPL (Vitruve), et les profils A-S déterminés via GPS (18 Hz). Résultats : Les deux groupes ont montré une amélioration significative de la 1RM : +29 % pour le groupe force et +21 % pour le groupe vitesse (p < 0.01). La Vmax a également augmenté dans les deux groupes (+4 %, p < 0.05 à 0.01). L’accélération maximale théorique (A0) n’a progressé que dans le groupe force (+10 %, p < 0.05), tandis que la vitesse maximale théorique (V0) s’est améliorée uniquement dans le groupe vitesse après retrait d’une valeur aberrante. Discussion / Conclusion : L’entraînement VBT, même sur une courte période, permet d’améliorer à la fois la force maximale et les composantes du profil A-S. Le travail en zone force-accélérative semble plus efficace pour développer A0, tandis que la zone vitesse-force est pertinente pour V0 et la Vmax. Ces résultats confirment l’intérêt d’individualiser les contenus en fonction du profil initial. Des études plus longues ou intégrant d’autres indicateurs de performance (GPS en match) seraient pertinentes pour approfondir ces observations.

Résumé traduit

This study aimed to examine the effects of velocity-based training (VBT), applied through back squats and squat jumps, on the acceleration-speed (A-S) profile of high-level young female rugby union players. The main goal was to assess specific adaptations in A0, V0, Vmax, and one-repetition maximum (1RM) to improve individualization in strength and speed training. Method : Twenty female athletes (aged 15–17), from a rugby academy, were divided into two groups based on their initial A-S profile: a strength group (training in the accelerative-speed zone with back squats) and a "speed" group (training in the speed-strength zone with squat jumps). The 5-week protocol involved two weekly sessions. 1RM was estimated using a linear position transducer (Vitruve), and A-S profiles were assessed using 18 Hz GPS units. Results: Both groups significantly improved their 1RM: +29% in the strength group and +21% in the speed group (p < 0.01). Vmax increased in both groups (+4%, p < 0.05–0.01). The theoretical maximal acceleration (A0) improved only in the strength group (+10%, p < 0.05), while theoretical maximal velocity (V0) improved only in the speed group after removing one outlier (p < 0.01). Discussion / Conclusion : VBT, even over a short period, enhances both maximal strength and sprint-related capacities. Training in the force-accelerative zone is more effective for improving A0, whereas the speed-strength zone benefits V0 and Vmax. These findings support the importance of tailoring training strategies based on individual A-S profiles. Future research over longer durations and including match-play performance indicators (e.g., GPS tracking) is recommended.