• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2025_221
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 27/06/2025
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectif & Hypothèse : L’objectif principal de cette étude est d’évaluer les effets d’un entraînement en résistance (RT) spécifique sur les capacités de déplacements latéraux des joueurs de basketball de niveau Espoirs Élite. Nous allons tenter de valider ou invalider l’hypothèse suivante : le RT permet une amélioration de la capacité à effectuer des déplacements latéraux supérieure à un entraînement non spécifique. Méthode : Nous avons étudié un groupe de dix joueurs de basketball évoluant en championnat Espoirs Élite, dont les données anthropométriques ont été mesurées avant le début du protocole. Les joueurs ont effectué deux tests destinés à mesurer leur capacité à effectuer des déplacements latéraux : le Lane Agility Test (LAT) et le Pro Agility Test adapté (PATa). Ils ont ensuite bénéficié d’une phase d’entraînement habituel de 4 semaines, à la suite de laquelle les tests ont été renouvelés. Enfin, une phase de 4 semaines comprenant un RT spécifique a été effectuée avant de réaliser une dernière série de tests. L’ensemble des résultats ont été analysés statistiquement afin de répondre à la problématique. Résultats : Les joueurs ont amélioré leurs performances après chacune des phases d’entraînement (habituel et spécifique) sur les deux tests mesurant leur capacité à effectuer des déplacements latéraux. Néanmoins, seule la phase de RT a engendré une amélioration des performances statistiquement significative avec des valeurs p<0,01 pour le LAT comme pour le PATa, et des gains respectifs de 2,36% et 5,79% et des effets de taille (mesurés par le D de Cohen) de 0,64 et 0,73 respectivement. Les gains en performance et le différentiel de gains entre le RT et l’entraînement non spécifique ont été plus prononcés sur le PATa. Conclusion : Intégrer un RT spécifique dans l’entraînement de joueurs de basketball de niveau Espoirs Élite permet d’améliorer significativement leurs performances en déplacements latéraux.

Résumé traduit

Aim and hypothesis: The main aim of this thesis is to determine the effect of a specific resistance training (RT) program on the lateral movement abilities of basketball players playing in the French “Espoirs Élite” championship. We will attempt to validate or invalidate the following hypothesis: RT improves lateral movement abilities more efficiently than a non-specific training routine. Method: We studied a group of ten basketball players participating in the French “Espoirs Élite” championship, whose anthropometric data was acquired before starting the protocol. All players were submitted to two tests aimed at gauging the ability to conduct lateral movements (shuffling): the Lane Agility Test (LAT) and the adapted Pro Agility Test (PATa). They subsequently underwent a 4-week phase of standard training, after which the tests were renewed. Finally, a 4-week phase including specific RT was conducted before performing a final series of tests. All test results were analyzed statistically in order to validate or invalidate the aforementioned hypothesis. Results: The players improved their performance after both the standard training and specific training (RT) periods, on both tests aimed at measuring their ability to conduct lateral movements. However, only the specific RT led to statistically significant performance gains, with p<0,01 for both the LAT and the PATa, and respective improvements of 2,36% and 5,79% and size effects (measured by Cohen’s D) of 0,64 and 0,73 respectively. Performance gains and the difference in improvement between RT and non-specific training were noticeably higher on the PATa. Conclusion: Including specific RT in the training regimen of basketball players competing in the French “Espoirs Élite” championship significantly benefits their performance in executing lateral movements.