• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2025_218
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 27/06/2025
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

L'objectif de ce mémoire était d'évaluer les effets d'une éducation à l'hydratation sur le temps de réaction et la qualité de prise de décision chez des handballeuses en catégories -15. Dix sportives ont été suivi pendant six semaines sans travail pour représenter la phase témoin, puis six semaines à l'aide d'un protocole combinant contenus théoriques interactifs (Kahoot, fiche mémo), auto-suivi via l'application Hydro Coach et des rappels hebdomadaires. Des tests cognitifs (temps de réaction simple et test de prise de décision sur des situations de match au handball) ont été réalisé avant et après l'intervention. Les habitudes hydriques ont été évaluées via des questionnaires et confirmées par des bandelettes urinaires. Les résultats montrent une amélioration significative du score des connaissances sur le sujet, une augmentation de la consommation hydrique perçue par les joueuses et une diminution de la densité urinaire, ce qui montre un meilleur état d'hydratation. Ces évolutions sont accompagnées d'une diminution significative du temps de réaction simple et du temps de décision. Cependant, on ne note aucun effet significatif sur la précision des réponses. Ces résultats suggèrent qu'une éducation peut à court terme améliorer le statut hydrique et la rapidité des processus cognitifs chez des jeunes sportives. Cependant, sur le long terme, il faudrait trouver des solutions ludiques et adaptées pour maintenir les bons comportements, et pouvoir les cumuler avec l'expérience pour améliorer la justesse décisionnelle.

Résumé traduit

The objective of this thesis was to evaluate the effects of hydration education on reaction time and decision-making quality in female handball players in the under-15 category. Ten athletes were monitored for six weeks without any training to represent the control phase, then for six weeks using a protocol combining interactive theoretical content (Kahoot, memo sheet), self-monitoring via the Hydro Coach app, and weekly reminders. Cognitive tests (simple reaction time and decision-making test on handball match situations) were carried out before and after the intervention. Hydration habits were assessed via questionnaires and confirmed by urine strips. The results show a significant improvement in knowledge scores on the subject, an increase in perceived water consumption by the players, and a decrease in urine density, indicating better hydration. These changes are accompanied by a significant decrease in simple reaction time and decision-making time. However, there is no significant effect on the accuracy of responses. These results suggest that education can improve hydration status and cognitive speed in young female athletes in the short term. However, in the long term, fun and appropriate solutions need to be found to maintain good behavior and combine it with experience to improve decision-making accuracy.