• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2025_215
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 26/06/2025
• Type de mémoire : Mémoire de Master

Résumé

Objectifs et hypothèses : L’objectif principal de cette étude est d’évaluer l’effet d’un entraînement en hypoventilation sur l’amélioration de la capacité des athlètes à répéter des efforts intenses. Il est formulé l’hypothèse qu’à l’issue du protocole, au moins un des paramètres du test RSA présentera une amélioration significative. Méthode : Quatorze joueurs de l’équipe Nationale 3 ont participé à cette étude. Ils ont été répartis en deux groupes homogènes en tenant compte de leur taille, de leur âge et de leur masse corporelle. Une méthode croisée a été adoptée : la moitié des joueurs a débuté par un entraînement en hypoventilation sur une période de quatre semaines, tandis que l’autre moitié poursuivait un entraînement classique en basketball. À l’issue du second test, les groupes ont échangé leurs modalités d’entraînement pour une nouvelle phase de quatre semaines. L’évaluation des performances s’est appuyée sur le test Repeated Sprint Ability (RSA), qui mesure quatre indicateurs : le nombre de sprints réalisés, le temps total d’effort, la meilleure performance (temps le plus rapide) et l’indice de fatigue. Résultats : Parmi les quatre paramètres évalués, deux ont montré une amélioration significative chez les deux groupes pendant les phases d’entraînement en hypoventilation : le nombre de sprints réalisés et le temps total d’effort. En revanche, aucune progression significative n’a été observée concernant la meilleure performance ni l’indice de fatigue. Discussion et conclusion : Les résultats de cette étude montrent que l’entraînement en hypoventilation volontaire permet une amélioration significative de la capacité à répéter des efforts intenses, une qualité déterminante dans la performance en basketball. L’absence d’effet notable sur la meilleure performance et l’indice de fatigue laisse penser que les adaptations physiologiques induites sont ciblées, favorisant davantage la résistance à la répétition des efforts que l’augmentation de leur intensité maximale. Ainsi, cette méthode d’entraînement apparaît comme une approche innovante et prometteuse pour optimiser la performance des basketteurs sur le terrain, bien qu’une exploration plus approfondie soit nécessaire pour en affiner les modalités d’application.

Résumé traduit

Objectives and Hypotheses: The main objective of this study is to evaluate the effect of hypoventilation training on improving athletes' ability to repeat high-intensity efforts. It is hypothesized that, following the protocol, at least one of the RSA test parameters will show significant improvement. Method: Fourteen players from the National 3 basketball team participated in this study. They were divided into two homogeneous groups based on height, age, and body mass. A crossover method was used: half of the players began with hypoventilation training for four weeks, while the other half continued with standard basketball training. After the second test, the training modalities were switched between groups for another four-week phase. Performance evaluation was based on the Repeated Sprint Ability (RSA) test, which measures four indicators: the number of sprints completed, total sprint time, best sprint performance (fastest time), and fatigue index. Results: Of the four parameters assessed, two showed significant improvement in both groups during the hypoventilation training phases: the number of sprints performed and the total time of effort. However, no significant improvement was observed in best performance or fatigue index. Discussion and Conclusion: The results of this study indicate that voluntary hypoventilation training significantly enhances the ability to repeat high-intensity efforts, which is a key component of basketball performance. The absence of notable changes in maximal speed and fatigue index suggests that the physiological adaptations induced by hypoventilation are specific, primarily improving tolerance to repeated effort rather than maximum intensity. This training method therefore appears to be an innovative and promising approach to enhancing basketball performance on the court, although further research is needed to refine its application.