• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2025_207
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 22/05/2025
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectifs : L’objectif de cette étude était d’analyser l’impact de l’ajout de mouvements d’haltérophilie dans un cycle de développement de la puissance chez de jeunes céistes et kayakistes de course en ligne. Ce travail s’inscrit dans une démarche d’optimisation de la préparation physique spécifique à la discipline, où la production de puissance est un déterminant majeur de la performance. Méthodes : Douze athlètes de la catégorie cadets/juniors (âgés de 14 à 17 ans) ont été répartis en deux groupes. Tous ont suivi un programme de musculation axé sur le développement de la puissance. Le groupe expérimental a intégré des exercices d’haltérophilie (tirage, épaulé, arraché puissance…) dans deux séances hebdomadaires d’une durée d’environ une heure. Le protocole s’est déroulé sur deux mésocycles : un cycle d’apprentissage de 3 semaines pour maîtriser les techniques de base de l’haltérophilie, suivi d’un cycle de 6 semaines focalisé sur l’augmentation de la puissance musculaire. Les performances ont été évaluées par des tests sur ergomètre (machine à pagayer) et par le test du saut vertical (CMJ). Résultats : Les analyses statistiques, incluant les tests de normalité (Shapiro-Wilk) et d’homogénéité des variances (Levene), ont confirmé la validité des données. Le test t de Student n’a pas mis en évidence de différence significative entre les groupes, bien qu’une légère amélioration ait été observée dans le groupe ayant pratiqué l’haltérophilie. Conclusion : Même si l’ajout d’exercices d’haltérophilie n’a pas produit d’amélioration significative des performances, une tendance positive semble émerger. L’intégration progressive de ces mouvements pourrait s’avérer bénéfique sur le long terme, notamment en développant la partie d’apprentissage gestuelle. Des études complémentaires avec un effectif plus large et un protocole prolongé seraient nécessaires pour confirmer ces premiers résultats.

Résumé traduit

Objectives: The aim of this study was to analyze the impact of incorporating weightlifting movements into a power development cycle for young flatwater canoe and kayak athletes. This research is part of a broader effort to optimize sport-specific physical preparation, where power production is a key determinant of performance. Methods: Twelve athletes in the cadet/junior category (aged 14 to 17) were divided into two groups. All participants followed a strength training program focused on power development. The experimental group incorporated weightlifting exercises (pulls, power cleans, power snatches, etc.) into two weekly training sessions, each lasting approximately one hour. The protocol was structured in two mesocycles: a 3-week learning phase to acquire the technical fundamentals of weightlifting, followed by a 6-week cycle dedicated to muscle power development. Performance was assessed using ergometer tests (paddling machine) and the countermovement jump (CMJ) test. Results: Statistical analyses, including the Shapiro-Wilk test for normality and Levene’s test for homogeneity of variance, confirmed the validity of the data. Student’s t-test revealed no significant difference between the groups across the performance tests, although a slight improvement was observed in the group that performed weightlifting exercises. Conclusion: Although the addition of weightlifting exercises did not lead to a significant improvement in performance, a positive trend was noted. The gradual integration of such movements may prove beneficial in the long term, particularly by enhancing motor learning and movement coordination. Further studies with larger sample sizes and extended protocols are needed to confirm these preliminary findings.