• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2025_206
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 23/05/2025
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

L’objectif de cette étude est de montrer les effets de l’initiation à l’haltérophilie sur la qualité du changement de direction chez des joueurs de football (U19). De la qualité du changement de direction, en découle le risque de blessure sur le LCA. On identifie 3 groupes répartis aléatoirement et suivant un programme de musculation classique. L’un des groupes aura en supplément des mouvements semi-techniques (issus de l’haltérophilie) en réception debout et un autre groupe en réception en fente. L’évaluation se fera au travers de deux tests, le CMAS et le YBT. Les résultats obtenus ont montré une amélioration significative au YBT mais pas pour le CMAS. Cela suggère une diminution du risque de blessure par l’amélioration de la capacité à contrôler le membre inférieur. L’haltérophilie est donc un outil pertinent dans la préparation physique du footballeur. En étant couplé à un programme de musculation et un travail spécifique sur le changement de direction, on peut attendre une réduction significative du risque de blessure et une amélioration de la qualité du changement de direction.

Résumé traduit

The objective of this study is to demonstrate the effects of introducing weightlifting on the quality of change of direction in U19 football players. The quality of change of direction is directly related to the risk of ACL injury. Three groups were randomly assigned and followed a standard strength training program. One of the groups additionally performed semi-technical weightlifting movements with a standing reception, while another group performed the same movements with a lunge reception. Evaluation was conducted through two tests: the CMAS and the YBT. The results showed a significant improvement in the YBT, but not in the CMAS. This suggests a reduction in injury risk through improved lower limb control. Weightlifting is therefore a relevant tool in the physical preparation of football players. When combined with a strength training program and specific work on change of direction, a significant reduction in injury risk and an improvement in change of direction quality can be expected.