• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2025_204
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 23/05/2025
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

La santé mentale dans le sport de haut niveau est aujourd’hui au coeur de nombreux débats et est devenue un enjeu majeur au cours de ces dernières années. Quelle place occupent les états émotionnels dans la performance et sont-ils en lien avec la performance physique, et plus particulièrement la capacité de réitération de sprint ? Comment améliorer ces états émotionnels ? Le but de cette étude est donc de répondre à ces deux questions, notamment en étudiant l’effet d’un cycle de méditation sur les états émotionnels et la capacité de réitération de sprint chez une population de 19 joueuses de football professionnelles. Pour cela, nous avons comparé les résultats obtenus au questionnaire POMS et sur un test de réitération de sprint à T0, T1 et T2, la phase de contrôle ayant eu lieu entre T0 et T1 et un cycle de méditation de 10 séances ayant été suivi par notre population entre T1 et T2, représentant alors la phase expérimentale. Les variables mesurées étaient donc le score de « détresse émotionnelle » (TMD) au POMS, ainsi que le temps de Meilleur sprint 20 mètres, le temps Total 6 sprints et le Score de décrément sur le test de réitération de sprint. Le cycle de méditation réalisé entre T1 et T2 était alors composé de 10 séances, avec des exercices de méditation sur la respiration, de Body Scan, de méditation sur les émotions, mais également de méditation sur une imagerie mentale de confiance ou de réussite, ou encore de l’exercice de méditation du raison sec. Les résultats de cette étude ont révélé qu’il existait une corrélation entre le score de TMD et le temps de Meilleur sprint 20 mètres, et entre le score de TMD et le temps Total 6 sprints. En revanche, aucune corrélation n’a été démontrée entre le score de TMD et le Score de décrément. Quant au cycle de méditation, les résultats ont mis en évidence une amélioration significative du score de TMD au POMS et du temps de Meilleur sprint 20 mètres au test de RSA. Cependant, aucune amélioration significative du temps Total 6 sprints et du Score de décrément n’a été démontrée. Ces résultats nous permettent donc d’affirmer que le cycle de méditation a permis d’améliorer le score de TMD, sans améliorer la capacité de réitération de sprint, le Score de décrément ne s’étant pas amélioré.

Résumé traduit

Mental health in elite sports is now at the center of many debates and has become a major issue in recent years. What role do mood states play in performance and are they related to physical performance - specifically, sprint repetition ability? How can these mood states be improved? The aim of this study is to address these two questions by examining the effect of a meditation program on mood states and repeated sprint ability in a population of 19 professional female football players. To do so, we compared the results obtained from the POMS questionnaire and a repeated sprint ability (RSA) test at three time points: T0, T1, and T2. A control phase took place between T0 and T1, followed by a 10-session meditation cycle between T1 and T2. The measured variables included the Total Mood Disturbance (TMD) score from the POMS, as well as the best 20-meter sprint time, total time over 6 sprints, and the decrement score in the RSA test. The meditation cycle conducted between T1 and T2 consisted of 10 sessions incorporating breathing meditation, body scan exercises, emotion-focused meditation, confidence or success visualization, and meditation on dried grape. The results of this study revealed a correlation between the TMD score and both the best 20-meter sprint time and the total time over 6 sprints. However, no correlation was found between the TMD score and the decrement score. Regarding the meditation cycle, the results showed a significant improvement in the TMD score on the POMS and in the best 20-meter sprint time in the RSA test. However, no significant improvement was found in the total time over 6 sprints or in the decrement score. These findings allow us to conclude that the meditation program led to an improvement in emotional state (TMD score), but did not enhance repeated sprint ability, as indicated by the unchanged decrement score.