• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2025_201
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 22/05/2025
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectif : Le but de cette étude était d’analyser les effets d’un entraînement en contraste de charge combinant des sprints résistés et maximaux sur les variables du profil force-vitesse horizontal (F0, V0, Pmax, RFmax) ainsi que sur la performance de sprint (Top Speed, 60 m et intervalles 0–20 m, 20–40 m, 40–60 m) chez des sprinteurs et sprinteuses spécialisés. Méthodes : 24 athlètes (15 hommes, 9 femmes) licenciés au LUC Athlétisme ont participé aux pré- et post-tests, avec des sprints analysés sur machine 1080 Motion Sprint. Le protocole comprenait une séance hebdomadaire d'accélérations résistées (diminution de 50 % de la vitesse maximale) sur 20 m, et de sprints maximaux sur 40 m, sur 6 semaines. Seuls les athlètes ayant suivi l’ensemble du protocole ont été retenus dans l’analyse statistique. Résultats : Une amélioration significative des variables F0, Pmax et RFmax a été observée dans les deux groupes, avec des tailles d'effet variant de faible à modérée. V0 progresse significativement chez les femmes uniquement. Les temps sur 60 m, 0–20 m et 20–40 m diminuent significativement, indiquant une amélioration de l'accélération. La Top Speed s’améliore de façon significative, mais avec une taille d’effet faible. Conclusion : L'entraînement contrasté avec résistance a amélioré les capacités d’accélération et certains paramètres du profil F-v, surtout en début de course. En revanche, les gains sur la vitesse maximale restent limités, probablement en raison de l'absence de travail spécifique à haute vitesse. Ces résultats soulignent l’intérêt du sprint résisté pour développer F0 et RFmax, tout en soulignant la nécessité d’un complément ciblé pour optimiser V0 et Top Speed.

Résumé traduit

Objective: This study aimed to investigate the effects of a contrast training program combining resisted and maximal sprints on horizontal force-velocity profile variables (F0, V0, Pmax, RFmax) and sprint performance (Top Speed, 60 m, 0–20 m, 20–40 m, 40–60 m) in trained sprinters. Methods: 24 track athletes (15 males, 9 females) from LUC Athlétisme completed pre- and post-tests using the 1080 Motion Sprint device. The 6-week training protocol included one weekly session of 20 m resisted sprints (reducing max speed by 50%) and 40 m maximal sprints. Only athletes who completed all training sessions were included in the statistical analysis. Results: Significant improvements in F0, Pmax, and RFmax were observed in both groups, with small to moderate effect sizes. V0 improved significantly only in females. Sprint times over 60 m and in the 0–20 m and 20–40 m segments significantly decreased. Top Speed increased significantly, although with a small effect size. Conclusion: Contrast sprint training with resistance effectively enhanced acceleration and force production capacities, especially early in the sprint. However, improvements in maximal sprinting speed were limited, likely due to the absence of high-velocity specific training. Resisted sprinting appears promising for improving F0 and RFmax, but should be supplemented by overspeed or flying sprints to better target V0 and Top Speed.