Effet d’un programme d’activité physique adaptée avant l’intégration d’une maison sport santé chez les personnes de plus de 60 ans Quentin, Clément Activité physique ; personne âgée ; prévention ; équilibre ; force ; souplesse Physical activity ; older adults ; prevention ; balance ; strength ; flexibility Cette étude évalue l'efficacité d'un programme individualisé d'Activités Physiques Adaptées (APA), mené sur deux mois à l’hôpital de Soissons, auprès de personnes âgées autonomes dans un cadre préventif. Chaque participant a d'abord passé le test de Ricci-Gagnon pour adapter les séances à son profil. Les résultats montrent des améliorations significatives dans plusieurs domaines de la condition physique : - L’endurance cardiorespiratoire avec une nette progression au test du Stepper (6 minutes). - La force musculaire avec une amélioration au test de préhension manuelle (Handgrip) et au test Assis-Debout (30 secondes). - L’équilibre avec des progrès au test unipodal, essentiel pour prévenir les chutes. - La souplesse avec un gain de mobilité au test doigt-sol. Ces résultats soulignent l’intérêt d’une approche préventive, personnalisée et encadrée en APA pour maintenir et renforcer les capacités physiques des seniors autonomes. This study evaluates the effectiveness of an individualized Adapted Physical Activity (APA) program, conducted over 2 months at the Soissons Hospital, targeting autonomous older adults within a preventive care framework. Each participant first completed the Ricci-Gagnon test to tailor the sessions to their individual profile. The results show significant improvements in several key areas of physical fitness : - Cardiorespiratory endurance, with a clear progression in the 6-minute Stepper test. - Muscle strength, with improvements in the handgrip strength test and the 30-second sit-to-stand test. - Balance, with progress in the one-leg stance test, which is essential for fall prevention. - Flexibility, with increased mobility in the finger-to-floor distance test. These findings highlight the value of a preventive, personalized, and supervised APA approach to maintaining and enhancing the physical capacities of independent older adults. Université de Lille STAPS Fabre, Claudine Fabre, Claudine 2025/06/23 Mémoire Mémoire de Master APAS Activité physique Adaptée et Santé APAS Activité physique Adaptée et Santé application/pdf https://pepite-depot.univ-lille.fr/RESTREINT/Mem_Staps/2025/ULIL_SMAS_2025_178.pdf ULIL_SMAS_2025_178 fre Accès restreint