Les effets d’un programme d’activité physique sur le stress et les styles d’adaptation chez la femme enceinte Laigle, Léa Femmes enceintes ; activité physique ; stress ; stratégies d’adaptation Pregnant women ; physical activity ; stress ; coping strategies Contexte et objectif de l’étude : Lors de cette étude, l’objectif est d’observer les effets d’un programme d’activité physique adaptée sur le niveau de stress et les symptômes liés à la grossesse ainsi que sur les stratégies de gestion mises en place. Ce programme a duré 10 semaines et se compose d’une séance de renforcement musculaire ainsi qu’une séance de Pilâtes par semaine, soit un total de 20 séances. Afin d’observer les bienfaits de ce programme, nous effectuons des tests avant et après pour en comparer les résultats par tests statistiques. Résultats : Les résultats aux différents tests « l’échelle brève d’évaluation du stress » de Cungi, 2003, « la fiche de réaction du stress et de l’anxiété » de Lebel, 2011 ainsi que l’échelle mesurant les copings nous montrent une diminution significative du niveau de stress et non significative des réactions liées à celui-ci. Après le programme d’exercice physique, nous remarquons une diminution de l’utilisation du coping émotionnel et de la stratégie de retrait et une augmentation des stratégies intellectuelle et d’action. Conclusion : Le programme est corrélé positivement à la diminution du stress et ses réactions. Les copings ont également subi des modifications non significatives avec une préférence sur les stratégies centrées sur le problème permettant un sentiment de contrôle. Il est important de noter que cette étude a été effectuée sur un faible échantillon ce qui ne permet pas d’élargir ces conclusions à la population générale. Context et objective of the study : The aim of this study is to observe the effects of an adapted physical activity program on stress levels, pregnancy-related symptoms and coping stress strategies. This program lasts 10 weeks and consists of one muscle building session and one Pilates session per week, for a total of 20 sessions. To observe the benefits of this program, we make tests before and after in order to compare the results with statistical tests. Results : The results of the various tests « l’échelle brève d’évaluation du stress » Cungi, 2003, « la fiche de réaction du stress et de l’anxiété » de Lebel, 2011 and the scale measuring the copings show us a significant decrease in the level of stress and non-significant reactions related to it. After the physical exercise program, we notice a decrease in the use of emotional coping and withdrawal strategy and an increase in intellectual and action strategies. Conclusion : The program is positively correlated to the reduction of stress and its reactions. There have also been non-significant changes in copings with a preference for problem-centred strategies that allow a sense of control. It is important to note that this study was conducted on a small sample, which does not allow these conclusions to be extended to the general population. Université de Lille STAPS Mainguet, Brigitte Mainguet, Brigitte 2025/06/24 Mémoire Mémoire de Master APAS Activité physique Adaptée et Santé APAS Activité physique Adaptée et Santé application/pdf https://pepite-depot.univ-lille.fr/RESTREINT/Mem_Staps/2025/ULIL_SMAS_2025_172.pdf ULIL_SMAS_2025_172 fre Accès restreint