• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2025_150
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 23/06/2025
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : APAS Activité physique Adaptée et Santé
• Parcours : APAS Activité physique Adaptée et Santé

Résumé

Cette étude évalue l'impact d'un programme d'Activité Physique Adaptée (APA) sur la condition physique de personnes âgées. L’échantillon est composé de 10 patients, âgés en moyenne de 73 ans. Les participants ont suivi un programme de 5 semaines, avec des séances d’une durée de 1 heure à 1h30, à raison d’une séance par semaine. Ce programme avait pour objectif d’améliorer la capacité aérobie, la force musculaire et l’équilibre, à travers des activités de marche, des exercices de renforcement musculaire et de travail de l’équilibre. Les évaluations initiales comprenaient le test assis-debout de 30 secondes, le Single Leg Stance Test (équilibre statique), et le 2-Minute Step Test (endurance aérobie). Ces tests ont été répétés à la fin du programme afin de mesurer les évolutions. Les résultats montrent une amélioration significative au test assis-debout de 30 secondes, indiquant un renforcement des muscles des membres inférieurs. Le 2-Minute Step Test a également montré une amélioration significative (p < 0,02), traduisant une progression de la capacité aérobie. En revanche, les résultats du Single Leg Stance Test, qui évalue le temps de maintien en appui unipodal, ne montrent pas de différence significative. Cela suggère que le programme n’a pas eu d’impact marqué sur l’équilibre statique, bien qu’il ait probablement contribué à renforcer l’équilibre dynamique, essentiel pour les déplacements. Ces résultats confirment que l’APA peut améliorer la force musculaire, la capacité aérobie et l’équilibre fonctionnel, tout en soulignant la nécessité de compléter ce type de programme par des exercices plus spécifiques pour cibler l’équilibre statique.

Résumé traduit

This study assesses the impact of an Adapted Physical Activity (APA) program on the physical condition of elderly people. The sample consisted of 10 patients, with an average age of 73. The participants followed a 5-week program, with sessions lasting between 1 hour and 1.5 hours, once a week. The aim of the program was to improve aerobic capacity, muscular strength and balance through walking activities, muscle strengthening exercises and balance training. Initial assessments included the 30-second sit-to-stand test, the Single Leg Stance Test (static balance), and the 2-Minute Step Test (aerobic endurance). These tests were repeated at the end of the program to measure progress. The results showed a significant improvement in the 30-second sit-to-stand test, indicating a strengthening of the muscles of the lower limbs. The 2-Minute Step Test also showed a significant improvement (p < 0.02), reflecting an increase in aerobic capacity. However, the results of the Single Leg Stance Test, which assesses the time taken to maintain a unipodal stance, showed no significant difference. This suggests that the program did not have a marked impact on static balance, although it probably helped to strengthen dynamic balance, which is essential for movement. These results confirm that APA can improve muscular strength, aerobic capacity and functional balance, while highlighting the need to supplement this type of program with more specific exercises to target static balance.