• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2024_104
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 23/05/2024
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectifs : Le but de cette étude est d’analyser les effets de l’entrainement combiné en force et endurance de force sur les performances en crawl, en passant des courtes aux longues distances. Matériels et méthodes : les travaux de cette étude ont été menés sur 7 nageurs (initialement 8), âgés de 17,6 ± 5,9 ans mesurant 178 ± 10 cm, avec une masse de 69 ± 9 kilogrammes et une expérience en natation niveau compétition de 7,3 ± 2,1. Le protocole s’est déroulé sur 8 semaines, avec une séance Force Max et une séance d’endurance de force par semaine en salle de musculation. Ils ont été testés avant et 1 semaine après le protocole, sur 4 distances types en crawl : 800 m, 200 m, 75 m, 25. Lors de ces tests, les données récoltées seront le temps total des courses, la moyenne des 5 m une fois poussée sur le mur, ainsi que le premier 15 mètres. Résultats : le test statistique choisi est le test T de Student pour échantillons appariés afin de comparer les données avant et après le protocole. Il y a une différence significative des résultats du temps total du 800 m, 200 m, 15 m (800 m), x̄ 5 m (800 m), x̄ 5 m (200 m). Il n’y aucune différence significative pour les valeurs suivantes : 15 m (200 m), 75 m, 15 m (75 m), x̄ 5 m (75 m), 25 m, 15 m (25 m). On constate par contre une taille de l’effet (d de Cohen) importante de l’entrainement sur les résultats des tests suivants : x̄ vitesse 5 m du 200 mètres (1,31), vitesse 15m du 800m (1,19), vitesse du 800 m(1,06) et enfin x̄vitesse des 5 m du 800m (1,03). Le seuil de significativité a été établi à p<0,05 pour toutes les analyses. Discussion et conclusion : Le protocole apporte une amélioration des performances des distances supérieures ou égale à 200 m, grâce à l’amélioration des virages (5 m) due au développement de la force maximale, et du temps de course total dû au développement de l’endurance de force. Peu ou pas d’améliorations pour les distances inférieures à 200 m en raison de la proéminence du départ plongé jugé trop technique à ce niveau.

Résumé traduit

Objectives: The aim of this study is to analyze the effects of combined strength and strength endurance training on front crawl performance, moving from short to long distances. 30 Materials and methods: This study was carried out on 7 swimmers (initially 8), aged 17.6 ± 5.9 years, measuring 178 ± 10 cm, with a mass of 69 ± 9 kilograms and competitive swimmig experience of 7.3 ± 2.1 years. The protocol took place over 8 weeks, with one maximale strength session and one strength endurance session per week in the gym. They were tested before and 1 week after the protocol, over 4 typical crawl distances in front crawl : 800 m, 200 m, 75 m, 25 m. During these tests, the data collected will be the total time of the races, the average of 5 m once pushed on the wall, as well as the first 15 meters. Results: The statistical test chosen is the Student's T test for paired samples to compare the data before and after the protocol. There is a significant difference in the total time results of 800 m, 200 m, 15 m (800 m), x̄ 5 m (800 m), x̄ 5 m (200 m). There is no significant difference for the following values: 15 m (200 m), 75 m, 15 m (75 m), x̄ 5 m (75 m), 25 m, 15 m (25 m). On the other hand, we find a significant effect size (Cohen's d) of training on the results of the following tests: x̄ speed 5 m of 200 meters (1.31),15m speed of the 800m (1.19), speed of the 800m (1.06) and finally x̄ speed of the 5m of the 800m (1.03). The significance level was set at p < 0.05 for all analyses. Discussion and conclusion: The protocol improves performance over distances of 200 m or more, thanks to the improvement in turns (5 m) due to the development of maximal strength, and in total race time due to the development of strength endurance. Little or no improvement for distances under 200 m, due to the prominence of the diving start, considered too technical at this level.