• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2024_100
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 23/05/2024
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Cette étude a pour objectif de montrer l’effet de l’haltérophilie sur les qualités physiques du footballeur. Pour se faire, un effectif de 39 joueurs divisé en deux groupes ont suivi un protocole de 10 semaines. Le protocole impliquait l’ajout de mouvements semi-techniques propre au répertoire haltérophile, en addition de mouvements de musculation classique. Différents tests ont été sélectionnés (squat jump libre, broad jump et sprint sur 20 mètres) et chaque sujet a été évalué avant et après protocole. L’analyse statistique des résultats obtenus a montré une amélioration significative des performances en squat jump libre pour les deux groupes, ainsi qu’une amélioration significative en broad jump pour l’un des deux groupes. Nous pouvons donc en conclure que l’haltérophilie est un outil qui permet de développer les qualités physiques chez le footballeur.

Résumé traduit

The aim of this study is to show the effect of weightlifting training on the footballer’s physical capacities. 39 players were divided in two groups and they were following a 10 weeks protocol. The protocol included weightlifting movements, semi-technical ones in addition to free weight training (as standard training for these people). Different tests were selected (squat jump free, broad jump and 20 meters sprint) and each subject was evaluated before and after the protocol. Statistical analysis showed a significant improvement on squat jump free performance for each group and a significant improvement on broad jump for one of them. We can conclude that weightlifting training is an effective tool to improve the physical capacities of footballers.