• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2024_099
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 22/05/2024
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

La capacité de vitesse et la capacité de changement de direction sont des qualités physiques très importantes dans le football moderne. Ces qualités physiques sont-elles liées et comment les améliorer ? Les objectifs de cette étude sont donc de répondre à ces deux questions, notamment en déterminant l’efficacité d’un travail d’appuis sur le développement de la vitesse et de la capacité de changement de direction chez une population de 17 jeunes joueurs de football amateur U16. Pour cela, nous avons comparé les performances sur un test de sprint linéaire sur 20 m et sur le test de changement de direction de Cazorla, avant et après un programme d’entrainement de 6 semaines basé sur un travail d’appuis. Les variables mesurées étaient donc la vitesse maximale atteinte et le temps de passage sur le test de sprint linéaire sur 20 m, le temps de passage sur le test de Cazorla, ainsi que le déficit de changement de direction, résultat de la soustraction du temps de passage au sprint linéaire sur 20 m au temps de passage au test de Cazorla. Le protocole d’entrainement mis en place était alors composé d’ateliers de travail d’appuis, de petits circuits ou parcours d’appuis, ainsi que des exercices de travail d’appuis réalisés en « miroir ». Les résultats de cette étude ont révélé qu’il n’existait ni de corrélation entre la capacité de changement de direction et la vitesse courte, ni entre a capacité de changement de direction et la vitesse maximale chez notre population de jeunes joueurs de football amateurs U16. Quant au programme d’entrainement basé sur ce travail d’appuis, les résultats de notre étude ont mis en évidence une amélioration significative sur le temps de passage au test de sprint linéaire sur 20 m et sur le temps de passage au test de Cazorla. Cependant, aucune amélioration significative du déficit de changement de direction n’a été démontrée. Ces résultats nous permettent donc d’affirmer que le travail d’appuis a permis d’améliorer la capacité de vitesse uniquement, sans améliorer la capacité de changement de direction, le déficit de changement de direction ne s’étant pas significativement amélioré.

Résumé traduit

The ability of speed and the ability to change direction are very important physical qualities in modern football. Are these physical qualities related, and how can they be improved ? The objectives of this study are therefore to answer these two questions, notably by determining the effectiveness of footwork training on the development of speed and the ability to change direction in a population of 17 amateur U16 football players. For this purpose, we compared performances in a linear 20m sprint test and in the Cazorla change of direction test, before and after a 6-week training program based on footwork. The measured variables were the maximum speed reached and the time taken in the linear 20m sprint test, the time taken in the Cazorla test, as well as the Change of Direction Deficit, resulting from subtracting the time taken in the linear 20m sprint test from the time taken in the Cazorla test. The training protocol consisted of footwork drills, small footwork circuits or courses, as well as footwork exercises performed in a 'mirror' fashion. The results of this study revealed that there was no correlation between the ability to change direction and short speed, nor between the ability to change direction and maximum speed in our population of amateur U16 football players. As for the training program based on this footwork, the results of our study showed a significant improvement in the time taken in the linear 20m sprint test and in the time taken in the Cazorla test. However, no significant improvement in the change of direction deficit was demonstrated. These results allow us to affirm that footwork training has allowed for the improvement of speed only, without improving the ability to change direction, as the change of direction deficit did not significantly improve.