• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2024_112
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 26/06/2024
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : APAS Activité physique Adaptée et Santé
• Parcours : APAS Activité physique Adaptée et Santé

Résumé

Effet d’un programme de huit séances combinant simultanément du renforcement musculaire sous forme de circuit training et des exercices de type aérobie sous forme de chorégraphie de mouvements chez les personnes âgées de la ville de Marcq-En-Baroeul. L’étude visait à tester l’efficacité de ce type de programme sur la force et l’endurance musculaire, cardiovasculaire, et sur l’équilibre. Cinq participants âgés de plus de 60 ans ont été évalués avant et après le programme d’entraînement. Une analyse de la normalité et de l’homogénéité des variances a été réalisée, suivie d’un test d’échantillons appariés pour déterminer la signification des résultats. Les résultats ont démontré une amélioration significative de l’endurance cardiovasculaire (p<0,05), tandis que la force musculaire isométrique, l’endurance musculaire et l’équilibre sont restés inchangés (p>0,05). Ce programme d’entraînement simultané a donc permis d’améliorer l’endurance cardiovasculaire chez les personnes âgées.

Résumé traduit

Effect of an eight-session program combining circuit training for muscle strengthening and choreographed aerobic exercises in elderly individuals from the city of Marcq-En-Baroeul. This study aimed to test the effectiveness of this program on muscular strength, muscular and cardiovascular endurance, and balance. Five participants aged over 60 were evaluated before and after the training program. An analysis of normality and homogeneity of variances was conducted, followed by a paired sample test to determine the significance of the results. The results demonstrated a significant improvement in cardiovascular endurance (p<0.05), while isometric muscle strength, muscular endurance, and balance remained unchanged (p>0.05). Thus, this simultaneous training program improved cardiovascular endurance in the elderly.