• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2023_079
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 16/05/2023
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectifs : L’objectif de cette étude est de déterminer s’il serait possible de gagner en mobilité uniquement à l’aide d’effort exclusivement concentrique en rotation interne et externe de l’articulation gléno-humérale. Si les résultats s’avèrent significatif, la mobilité sera évaluée dans sa chronicité. Méthode : Des tests ont été effectués chez 14 rugbymans, séparés en groupe contrôle et groupe expérimental. Les tests comprennent des évaluations d’amplitude articulaire en rotation externe et interne à partir de l’application angulus et des mesures de force à partir d’une balance. L'entraînement s’effectue pour une durée de six semaines à raison de deux entraînements par semaine comprenant deux séries en rotation interne et externe par bras, avec un temps de travail par série de 30s. A l’issue des six semaines d'entraînements, le test statistique ANOVA a été sélectionné pour mesurer la significativité des résultats, en mesurant la taille de l’effet avec le D de cohen. Si les résultats s’avèrent significatif, les sujets seront passif durant 4 semaines avec à nouveau une évaluation de la mobilité et encore une fois 4 semaines passifs pour une troisième évaluation de la mobilité. Résultats : Les résultats obtenus posts tests ne sont pas significatifs (H0) en comparant les groupe expérimental et contrôle à partir de l’ANOVA. Le test T de student a révélé une significativité pour le groupe expérimental avant et après intervention en amplitude et force sur la rotation externe (p>0.05). Le groupe contrôle à obtenu une significativité des résultats sur la force en rotation interne (p>0.05). La taille de l’effet montrait un effet très élevé (1,7) en rotation interne et externe entre le groupe expérimental et contrôle sur la progression à l’overhead squat et un effet trivial (0) sur les tests de mobilité. Conclusion : Ce protocole d'entraînement de la mobilité montre à partir des résultats obtenus, qu’il n’y a pas d’amélioration significative entre le groupe expérimental et contrôle. Certaines variables et limites ne sont pas à écarter, tels que le nombre de séances. Des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la mobilité peut être améliorée avec des efforts concentriques et surtout de voir son effet chronique dans le temps.

Résumé traduit

Objectives : The objective of this study is to determine if it would be possible to gain mobility solely by using exclusively concentric effort in internal and external rotation of the glenohumeral joint. If the results are significant, mobility will be evaluated in its chronicity. Method : Tests were performed in 14 rugby players, separated into control and experimental groups. The tests included evaluations of joint amplitude in external and internal rotation using the angulus application and force measurements using the balance. The training is carried out for a period of six weeks at a rate of two training sessions per week comprising two sets in internal and external rotation per arm, with a working time of 30s per set. At the end of the six weeks of training, the statistical test ANOVA was selected to measure the significance of the results, by measuring the size of the effect with the D of cohen. If the results are significant, the subjects will be passive for 4 weeks with another mobility evaluation and again 4 weeks passive for a third mobility evaluation. Results : The post-test results were not significant (H0) when comparing the experimental and control groups using ANOVA. The Student's t-test revealed significance for the experimental group before and after the intervention in amplitude and force on external rotation (p>0.05). The control group obtained a significant result in internal rotation strength (p>0.05). The effect size showed a very high effect (1.7) in internal and external rotation between the experimental and control groups on overhead squat progression and a trivial effect (0) on mobility tests. Conclusion : This mobility training protocol shows from the results obtained that there is no significant improvement between the experimental and control groups. Some variables and limitations should not be ignored, such as the number of sessions. Further studies are needed to determine whether mobility can be improved with concentric efforts and especially to see its chronic effect over time.