• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2023_076
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 16/05/2023
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Thématique : Le pied est une structure complexe qui joue un rôle important lors de la course à pied. Depuis plusieurs années, des auteurs ont étudié sa capacité à stocker et à restituer l’énergie à travers ses différentes structures, qu’elles soient passives comme l’arche longitudinale médiale, ou actives comme les muscles intrinsèques du pied. Mais aujourd’hui, la répartition du rôle de ces structures lors de la course est toujours incertaine. Le rôle que peuvent avoir les muscles intrinsèques du pied notamment dans la performance sportive est encore largement étudié. Objectif : L’objectif de ce mémoire est d’évaluer l’efficacité d’un renforcement spécifique des muscles intrinsèques du pied pour l’amélioration des temps de contact au sol et des qualités pliométriques chez les coureurs de demi-fond et fond en athlétisme. À travers cet objectif, nous souhaitons déceler l’importance du pied dans la réalisation d’une performance en course et en connaître davantage sur la pertinence de son renforcement. Méthode : L’étude s’est déroulée sur huit semaines. À la suite des pré-tests, les athlètes ont été répartis soit dans le groupe contrôle (n=7) soit dans le groupe expérimental (n=7). Les athlètes du groupe expérimental ont suivi un entraînement spécifique du pied une fois par semaine. La durée totale de l’entraînement était de six semaines. Ce groupe était composé d’athlètes hommes et femmes confondus, de niveau régional en demi-fond et fond. Lors des tests effectués, nous avons évalué les variables suivantes : la hauteur de l’os naviculaire des deux pieds en position assise puis debout, la chute naviculaire des deux pieds, la force des pieds, les temps de contact au sol ainsi que les hauteurs d’envol. Résultats : Les résultats obtenus démontrent une amélioration sur les tests de hauteur de l’os naviculaire du pied gauche en position assise, de chute naviculaire du pied gauche et de force du pied gauche (p < 0,05). En revanche, on note une absence d’amélioration au niveau du pied droit (p > 0,05). De même, aucune amélioration significative n’a été démontrée concernant les temps de contact au sol ainsi que les hauteurs d’envol sur le test du Rebond Jump. Conclusion : Nos résultats permettent d’attester que le renforcement du pied provoque une amélioration de sa posture et de sa force, sans amélioration des temps de contact au sol et des qualités pliométriques. Or, dans la littérature, l’amélioration de la force du pied conduit souvent à une amélioration des performances en course ou en saut. Aujourd’hui, le renforcement du pied est aussi associé à une diminution des blessures du membre inférieur ainsi qu’a l’amélioration de sa mobilité et de sa flexibilité.

Résumé traduit

Subject : The foot is a complex structure that plays an important role in running. For several years, authors have studied its capacity to store and restore energy through its various structures, whether passive, such as the longitudinal arch, or active, such as the intrinsic foot muscles. However, today, the role of these structures in running is still unclear. The role that the intrinsic muscles of the foot may have in sports performance is still being extensively studied. Objectives : The aim of this study is to evaluate the efficiency of an specific strengthening of the intrinsic foot muscles in improving ground contact times and plyometric abilities in mid-distance and longdistance runners in athletics. Through this objective, we want to identify the importance of the foot in achieving running performance and learn more about the relevance of strengthening it. Method : The study was conducted over eight weeks. Following the pre-tests, the athletes were allocated to either the control group (n = 7) or the experimental group (n = 7). The experimental group received specific foot training once a week, during six weeks. This group was composed of men and women of regional level in middle and long distance. During the tests, we evaluated the following variables: the height of the navicular bones of both feet when sitting and standing, the navicular drop (ND) of both feet, the foot strength, the ground contact times and finally the flight heights during the Rebound Jump. Results : Our results showed an improvement in performance on the height of the left navicular bones, on the left navicular drop (ND) and on the left foot strength (p < 0,05). However, no improvement was revealed for the right foot (p > 0,05). Likewise, no improvement was determined on the ground contact time test and on the flight heights test (p > 0,05). Conclusion: Our results show that strengthening the foot leads to an improvement in its posture and strength, without improving ground contact times and plyometric qualities. However, in the literature, improvement in foot strength often leads to an improvement in running or jumping performance. Today, foot strengthening is also associated with a reduction in lower limb injuries and improved mobility and flexibility.