L’impact de l’intégration de la sophrologie dans les routines de performance afin de réguler l’activation des jeunes triathlètes en compétition. Béné, Pauline Activation ; sophrologie ; routines de performance ; préparation mentale ; performance sportive Activation ; sophrology ; performance routines ; mental preparation ; sports performance Objectifs : Ce mémoire rentre dans le cadre de ma deuxième année de Master EOPS. Il étudie l’impact de l’intégration de la sophrologie dans les routines de performance sur le niveau d’activation du jeune triathlète en compétition. Nous cherchons à analyser et à comprendre si la sophrologie intégrée dans ces routines de performance permet de réguler l’activation. En effet, nous nous posons la problématique suivante : en quoi la sophrologie intégrée et pratiquée dans les routines de performance se révèle être un excellent outil afin de réguler l’activation des jeunes triathlètes en compétition ? De plus, nous souhaitons mettre en évidence, que la sophrologie, en tant que technique de relaxation, permet d’améliorer l’habileté mentale, relaxation. En d’autres termes, il en convient de montrer la capacité qu’ont ces triathlètes à utiliser des techniques de relaxation en compétition, lorsque leur niveau d’anxiété n’est plus optimal pour eux. Cela les amène à une détente mentale et physique. Ainsi, ces sportifs régulent leur niveau d’activation (continuum variant d’un état calme, passif à un état d’agitation, d’excitation). Nous portons également notre attention sur la performance sportive des triathlètes pré et post-protocole, en prenant en considération l’amélioration de leur capacité à réguler leur activation. Méthode : Mon étude est composée d’un groupe contrôle et d’un groupe expérimental, comprenant tous les deux, douze triathlètes âgés de 15 à 17 ans. Ces sportifs pratiquent le triathlon en section sportive à un niveau régional et national. Le test TOPS (score d’activation et score de relaxation) a été complété par ces jeunes triathlètes au début (mois de janvier) et à la fin de mon protocole (mois de mai). Puis, huit séances de préparation mentale axées sur des techniques de sophrologie et l’outil, routine de performance, ont été réalisées, notamment en collectif. Résultats : Notre analyse statistique n’a montré aucune différence significative entre le GC et le GE pré et post-protocole sur les scores d’activation. Cependant, des résultats significatifs apparaissent pour les scores de relaxation en comparant le GC et le GE entre le début et la fin de notre protocole. Conclusion : Suite à notre travail de recherche, d’analyse et d’interprétation, nous sommes en mesure de répondre partiellement à notre problématique. En effet, bien que nous ayons obtenu des résultats significatifs sur les scores de relaxation, cela n’est pas le cas pour l’activation. Ainsi, nous ne pouvons pas exprimer que la sophrologie intégrée dans les routines de performance permet de réguler l’activation des jeunes triathlètes en compétition. Deux protocoles distincts : routines de performance/activation et sophrologie/activation sembleraient intéressants afin de montrer quel outil agit concrètement sur cette habileté mentale. Ici, les deux outils sont associés. Objectives : This thesis is part of my second year of Master EOPS. It studies the impact of integrating sophrology into performance routines on the activation level of young triathletes in competition. We aim to analyze and understand whether sophrology integrated into these performance routines helps to regulate activation. Indeed, we are looking at the following issues : « how can sophrology integrated and practised in performance routines prove to be an excellent tool for regulating the activation of young triathletes in competition ? ». In addition, we want to highlight that sophrology, as a relaxation technique, can improve mental ability, relaxation. In other words, we want to show how triathletes are able to use relaxation techniques in competition, when their anxiety levels are no longer optimal. This leads to mental and physical relaxation. In this way, these athletes regulate their level of activation (a continuum varying from a calm, passive state to one of agitation and excitement). We also focus on the sports performance of triathletes pre and post-protocol, taking into account their improved ability to regulate activation. Method : My study consists of a control group and an experimental group, both comprising twelve triathletes aged between 15 and 17. These athletes practised triathlon in sports sections at regional and national level. The TOPS test (activation score and relaxation score) was completed by these young triathletes at the beginning (January) and at the end of my protocol (May). Then, eight mental preparation sessions based on relaxation techniques and the performance routine tool were carried out, in particular in groups. Results : Our statistical analysis showed no significant difference between pre and post-protocol GC and GE on activation scores. However, significant results appeared for relaxation scores when comparing GC and GE between the beginning and the end of our protocol. Conclusion : As a result of our research, analysis and interpretation work, we are able to provide a partial answer to our issues. Although we obtained significant results for relaxation scores, this was not the case for activation. Thus, we cannot say that sophrology integrated into performance routines regulates the activation of young triathletes in competition. Two distinct protocols : performance routines/activation and sophrology/activation would seem interesting in order to show which tool acts concretely on this mental skill. Here, the two tools are combined. Université de Lille STAPS Quinet, Laurence Garcin, Murielle 2023/06/30 Mémoire Mémoire de Master EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux application/pdf https://pepite-depot.univ-lille.fr/LIBRE/Mem_Staps/2023/ULIL_SMAS_2023_064.pdf ULIL_SMAS_2023_064 fre Accès libre