• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2023_013
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 29/08/2023
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : APAS Activité physique Adaptée et Santé
• Parcours : APAS Activité physique Adaptée et Santé

Résumé

Avec l'augmentation de l'espérance de vie, la population des seniors est en constante croissance. Cependant, le vieillissement s'accompagne souvent d'une dégradation des capacités fonctionnelles, notamment de l'équilibre, ce qui accroît le risque de chutes. Les chutes sont traumatisantes physiquement mais engendrent aussi une peur de chuter, affectant la qualité de vie et menant à un cercle vicieux de sédentarité. L'activité physique adaptée (APA) apparaît comme une solution prometteuse. Cette étude avait pour objectif d'évaluer les effets d'un programme d'APA de 8 semaines, axé sur le renforcement musculaire et l'équilibre, chez des seniors fragiles ayant déjà chuté. Des séances d'éducation thérapeutique du patient ont également été ajoutées. Les résultats montrent que ce programme améliore significativement l'équilibre et la force musculaire. Cependant, des interventions plus soutenues semblent nécessaires pour réduire durablement la peur de chuter et augmenter le niveau d'activité physique. Malgré ces limites, cette étude souligne l'intérêt de programmes d'APA ciblés, combinés à de l'éducation thérapeutique, pour aider les seniors fragiles à retrouver confiance en leur équilibre et autonomie.

Résumé traduit

With increasing life expectancy, the senior population is constantly growing. However, aging is often accompanied by a deterioration of functional abilities, particularly balance, which increases the risk of falls. Falls are physically traumatic but also cause a fear of falling, affecting quality of life and leading to a vicious circle of inactivity. Adapted physical activity (APA) appears as a promising solution. This study aimed to assess the effects of an 8-week APA program focused on muscle strengthening and balance in frail seniors with a history of falls. Therapeutic patient education sessions were also added. Results show the program significantly improves balance and muscle strength. However, more sustained interventions seem necessary to durably reduce fear of falling and increase physical activity levels. Despite these limitations, this study highlights the value of targeted APA programs combined with therapeutic education to help frail seniors regain confidence in their balance and autonomy.