• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2023_059
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 15/05/2023
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectif : L’objectif de cette étude est de déterminer si un protocole d’étirements de 6 semaines induisant une augmentation de l’amplitude de mouvement des articulations des membres inférieurs permet d’observer une augmentation des performances générales chez des basketteurs âgés de 15 à 18 ans. Méthode : Deux sessions de tests ont été réalisés chez 10 basketteurs. Avec une première session avant le protocole d’entrainement. Les sujets étaient évalués selon quatre amplitudes de mouvement au niveau des articulations des membres inférieurs de la hanche, du genou et de la cheville ainsi que sur trois tests physiques : le CMJ, le sprint sur 20 mètres et le T-TEST. Puis, pendant six semaines avec cinq entrainements par semaine précédent chaque entrainement, les sujets ont réalisé un protocole d’étirements afin de développer leur amplitude de mouvement articulaire. Une deuxième session de tests a été réalisé après le protocole d’entrainement afin de comparer les résultats avec ceux obtenus avant intervention. Résultats : Les résultats obtenus post-tests ne sont globalement pas significatif. Mais deux tests présentent des significativité (p<0,05) avec une taille d’effet faible (0,38 et 0,284) au niveau de l’amplitude de mouvement de la hanche droite en flexion ainsi qu’au T-TEST. Une corrélation modérée a été établi entre l’amplitude de mouvement de la hanche en flexion avec le T-TEST avec un coefficient respectif de 0,61 et 0,59 pour la hanche gauche et la hanche droite. Conclusion : En raison des nombreux biais liés à l’étude, ce protocole d’étirement ne peut pas être validé comme permettant de développer l’amplitude de mouvement articulaire des articulations des membres inférieurs malgré les résultats obtenus. Des études supplémentaires sont nécessaires afin de déterminer les meilleures modalités d’étirement et démontrer l’impact du caractère chronique d’un développement de l’amplitude de mouvement articulaire sur les performances physiques.

Résumé traduit

Objective : The aim of this study was to determine whether a 6-week stretching protocol inducing an increase in the range of motion of the lower limb joints leads to increase in general performance in basketball players aged 15 to 18 years. Method : Two sessions of tests were performed on 10 basketball players. With a first session before the training protocol. The subjects were evaluated on four ranges of motion in the lower limb joints of the hip, knee and ankle and on three physical tests : the CMJ, the 20-meter sprint and the T-TEST. Then, for six weeks with five training sessions per week prior to each training session, the subjects performed a stretching protocol in order to develop their joint range of motion. A second session of tests was performed after the training protocol in order to compare the results with those obtained before the intervention. Results : The post-test results were not significant overall. However, two tests were significant (p<0,05) with a small effect size (0,38 and 0,284) for the range of motion of the right hip in flexion and the T-TEST. A moderate correlation was found between hip range of motion in flexion with the T-TEST with a respective coefficient of 0,61 and 0,59 for the left and right hip. Conclusion : Due to the many biases associated with the study, this stretching protocol cannot be validated as developing lower extremity joint range of motion despite the results obtained. Further studies are needed to determine the best stretching modalities and to demonstrate the impact of chronic range of motion development on physical performance.