• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2023_051
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 27/06/2023
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectif : L’objectif de cette étude est de comparer deux méthodes d’entraînement qui permet de développer l’explosivité des membres inférieurs afin d’optimiser le développement athlétique du jeune handballeur. Matériel et méthode : Les travaux de cette étude ont été menés sur 27 sportifs âgés de 16 ± 0,83 ans, mesurant 178,89 ± 3,41 centimètres, avec une masse de 74,69 ± 4,67 kilogrammes et une expérience handballistique de 7,44 ± 1,67 année. Les sujets ont passé des tests de terrain connus et facilement reproductible : un Sargent test afin de mesurer la détente verticale ainsi qu’un 1RM au squat afin de déterminer leur force maximale dans les membres inférieurs. Les 27 sportifs ont été séparés en 3 groupes égaux dont l’objectif était l’amélioration de l’explosivité avec une méthode d’entraînement : un groupe pratique l’isométrie maximale (n = 9), un groupe applique de l’excentrique rapide (n = 9) ainsi qu’un groupe témoin qui effectue un entraînement technique et tactique (n = 9). Chaque groupe avait une séance à effectuer 2 fois par semaine sur une durée totale de 10 semaines de travail. Résultats : Le test statistique choisi est le test ANOVA pour échantillons indépendants afin de comparer les résultats avant et après de chacun des groupes puis de comparer la différence de résultat entre les groupes. Il n’y a aucune différence significative entre les groupes au début de l’expérimentation. On remarque une amélioration de la détente verticale ainsi que de la force maximale au squat après la mise en place du protocole de 10 semaines pour les groupes qui ont travaillé avec une méthode de développement de l’explosivité. Également, on constate une amélioration plus importante pour le groupe qui a effectué de l’isométrie maximale comparée au groupe qui a effectué de l’excentrique rapide. Conclusion : Les protocoles apportent une amélioration de l’explosivité pour les groupes de développement de l’explosivité. Une amélioration plus considérable se produit pour le groupe d’isométrie maximale comparé au groupe d’excentrique rapide.

Résumé traduit

Objective : The objective of this study is to compare two training methods that make it possible to develop explosive lower limbs in order to optimize the athletic development of the young handballer. Material and method : The work of this study was conducted on 27 athletes aged 16 0.83 years, measuring 178.89 3.41 centimetres, with a mass of 74.69 4.67 kilograms and a handballistic experience of 7.44 1.67 years. The subjects have passed known and easily reproducible field tests: a Sargent test to measure vertical detent and a 1RM squat to determine their maximum force in the lower limbs.The 27 athletes were separated into 3 equal groups whose objective was the improvement of explosivity with a training method : a group practices maximum isometry (n = 9), a group applies fast eccentric (n = 9) and a control group conducting technical and tactical training (n = 9). Each group had one session to complete twice a week for a total of 10 weeks of work. Results : The statistical test chosen is the ANOVA test for independent samples in order to compare the results before and after each of the groups and then to compare the difference of result between the groups. There is no significant difference between the groups at the beginning of the experiment.Results: The statistical test chosen is the ANOVA test for independent samples in order to compare the results before and after each of the groups and then to compare the difference of result between the groups. There is no significant difference between the groups at the beginning of the experiment. There was an improvement in vertical detent and in the maximum force at the squat after the introduction of the 10-week protocol for groups that worked with an explosive development method. Also, there was a greater improvement for the group that performed maximum isometry compared to the group that performed rapid eccentric. Conclusion : The protocols provide an improvement in explosivity for explosive development groups. Greater improvement occurs for the maximum isometry group compared to the fast eccentric group.