• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2023_046
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 15/05/2023
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Cette étude visait à évaluer l'effet d'un programme d'entraînement pliométrique sur les performances de jeunes joueurs de rugby en termes de force et de vitesse. Quatorze participants ont été répartis en deux groupes : un groupe expérimental et un groupe contrôle. Le groupe expérimental a suivi un programme d'entraînement pliométrique comprenant une séance hebdomadaire pendant 10 semaines, tandis que le groupe contrôle n'a pas bénéficié d'un entraînement supplémentaire. Le groupe expérimental a également été subdivisé selon leurs positions sur le terrain, avec 3 avants et 4 arrières. Avant et après le protocole, un sprint de 40 mètres a été réalisé pour évaluer les performances physiques, incluant les paramètres F0, V0, Pmax, Vmax et le temps réalisé au sprint. Les résultats ont démontré l'absence de différences significatives (p > 0,05) dans le profil F/V entre les deux groupes, ainsi qu'entre les avants et les arrières. Par conséquent, cette étude conclut que le programme d'entraînement pliométrique n'a pas eu d'impact ni sur la force ni sur la vitesse des joueurs de rugby étudiés. Les résultats obtenus dans cette étude diffèrent de ceux rapportés dans la littérature existante. Il est possible que divers facteurs, tels que la durée du protocole d'entraînement, mais surtout la fréquence d'entraînement, aient exercé une influence notable sur l'amélioration de ces paramètres. Ainsi, il est essentiel de poursuivre l'exploration d'autres méthodes d'entraînement et d'évaluer leur efficacité pour améliorer les performances des joueurs de rugby. En conclusion, cette étude n'a pas apporté les preuves nécessaires quant à l'efficacité d'un programme d'entraînement pliométrique pour améliorer la force et la vitesse des jeunes joueurs de rugby étudiés. Des recherches supplémentaires sont nécessaires afin de mieux comprendre les mécanismes sous-jacents et d'identifier les stratégies d'entraînement les plus appropriées pour optimiser les performances dans ce domaine. Ces futures recherches permettront de mieux cibler les variables clés qui peuvent influencer le profil F/V des joueurs de rugby et de développer des protocoles d'entraînement plus efficaces et adaptés. Une compréhension approfondie de ces mécanismes permettra également de fournir des recommandations pratiques pour les entraîneurs et les athlètes dans le but d'améliorer les performances de manière plus efficace et ciblée.

Résumé traduit

This study aimed to evaluate the effect of a plyometric training program on the strength and speed performance of young rugby players. Fourteen participants were divided into two groups: an experimental group and a control group. The experimental group underwent a plyometric training program consisting of one weekly session for 10 weeks, while the control group did not receive any additional training. The experimental group was also subdivided according to their positions on the field, having then 3 forwards and 4 backs. Before and after the protocol, a 40-meter sprint was performed to assess physical performance, including F0, V0, Pmax, Vmax and sprint time. The results showed no significant differences (p > 0.05) in the F/V profile between the two groups, as well as no significant differences between the forwards and backwards players. Therefore, this study concludes that the plyometric training program had no impact on either strength or speed of the rugby players studied. The results obtained in this study differ from those reported in the existing literature. It is possible that various factors, such as the duration of the training protocol, but especially the training frequency, had a significant influence on the improvement of the parameters studied. Thus, it is essential to further explore other training methods and evaluate their effectiveness in improving the performance of rugby players. In conclusion, this study did not provide evidence necessary to prove the effectiveness of a plyometric training program on improving strength and speed in the young rugby players studied. Further research is needed to better understand the underlying mechanisms and identify the most appropriate training strategies to optimize performance in this area. This future research will help to better target and understand the key variables that may influence the F/V profile of rugby players and to develop more effective and appropriate training protocols. A thorough understanding of these mechanisms will also provide practical recommendations for coaches and athletes to improve performance in a more effective and targeted manner.