• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2023_044
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 15/05/2023
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Les membres inférieurs sont particulièrement sujets aux blessures dans le football, ce qui est logique compte tenu de la nature de ce sport. La cuisse est la région la plus touchée (30%), suivie par les genoux, les hanches (16%) et les chevilles (15%). Ce constat s’observe également par le nombre de traumatismes au niveau musculaire (>50%) et au niveau des articulations (>35%). Les femmes auraient des blessures de gravité plus élevée que les hommes, ce qui augmente leur taux d’indisponibilité lors des entraînements et des matchs au cours d’une saison (Larruskain et al, 2017). Certains auteurs montrent (Croisier et al 2008 ; Espinosa et al 2015) qu’un déséquilibre musculaire peut être source de blessures. Le plus couramment observé est un manque de force à l’ischio jambier. Le paramètre prédominant d’un risque accru de blessure est le ratio mixte. Le déséquilibre ou faiblesse musculaire se caractérisent par un manque de force, puissance, activation ou endurance de force, ce qui affecte le contrôle neuro-musculaire. Ce déficit est une des causes qui explique les lésions musculaires au niveau des quadriceps et des ischio jambiers, en raison de leur rôle freinateur. Par ailleurs, les femmes ont une activation plus faible des fléchisseurs iliaques, du moyen fessier et des adducteurs que les hommes. Le test cybex est utilisé ici pour sa précision dans le choix de la vitesse, résistance et de l’amplitude. Plusieurs études montrent l’efficacité d’un programme de prévention des ischios jambier en excentrique (Biz et al, 2021b) et d’autre sur la nécessité de diversifier les types de contraction dans un protocole (O’Sullivan et al, 2022). Le choix des exercices a été étudier selon l’activation électromyographie ayant le plus de sollicitation du groupe musculaire « Leg curl » pour les ischios jambiers et « la fentes bulgare » pour les quadriceps, mais également pour le contrôle neuro-musculaire (stabilité, renforcement du moyen fessier et du quadriceps). L’étude cherche à montrer l’efficacité d’un protocole de renforcement musculaire unipodal et individualisé, sur le rééquilibrage des déficits observer lors du test isocinétique.

Résumé traduit

Lower limbs are particularly sensible to injuries in football, what is logical due to sport characteristics. The thigh is the most touch area (30%), followed by kness, hips (16%) and ankles (15%). This statement is also seen in the number of muscular (>50%) or articular traumas (>35%). Women would have greater injury gravity than men, which will increase the number of training time loss during the season (Larruskain et al, 2017). Some research showed that a muscular desequilibrium can be the reason of injury. The most seen is a lack of hamstring strength, explain especially by the desequilibrium of the combined ratio. The muscular desequilibrium or weakness is caracterised by a lack of strength, endurance of strength, power, or muscular activation, which affect the neuromuscular control. This deficit is one of the causes which explain quadriceps and hamstring injuries, due to their braking role. Furthermore, women have a lower activation of iliac flexors, middle gluteus, and adductor than men. The cybex test is used here because of is accuracy in speed, resistance, and range of motion choices. Some studies showed the efficiency of a hamstring eccentric prevention program and others on the needed to diversify muscular type of contraction in a protocol. Some exercises had been studied in function of muscular activation with electromyography, which showed better activation of hamstring during « Leg curl » and quadriceps during « Bulgarian split squat », but also because of a better target of neuromuscular control. This study wants to show the efficacity of an individualized and unipodal muscular reinforcement protocol to rebalance muscular deficit observed during isokinetic test.