• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2023_040
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 27/06/2023
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

L’objectif de cette étude était de mesurer l’effet d’un protocole d’entrainement orienté sur le renforcement du tronc en rotation sur la performance de la joueuse de volley-ball de haut niveau (Nationale 2/Elite). Après revue de la littérature actuelle, nous supposons que l’amélioration des qualités de mobilité du tronc, de puissance de rotation et de stabilité permettront d’augmenter la vitesse de de frappe de la joueuse à l’attaque smashée. Matériels et méthodes 9 joueuses de haut niveau de la réserve du VCMB (Nationale 2/CFCP), âgées de 19,2 ± 3,3 ans, mesurant 175,8 ± 4,7 cm, pesant 67,4± 6,2 kgs ont constitué un groupe expérimental (n=9) et ont participé à un protocole d’entrainement de 6 semaines orienté sur le renforcement du tronc en rotation. Deux fois par semaine, pendant 15 minutes lors des temps d’échauffement, les joueuses ont suivi un programme contenant 2 exercices de mobilité thoraciques, 2 exercices de stabilité du tronc, et 2 exercices visant à développer la puissance du tronc. 3 paramètres ont été testé avant puis après le protocole : l’amplitude de rotation thoracique (°), la puissance grâce au Single Arm Seated Shot Put Test (m) et la vitesse de frappe à l’attaque smashée (km.h-1) Résultats Chaque paramètre a été significativement amélioré à la fin de notre protocole. Même s’il semble être efficace, nous n’avons pas trouvé de corrélation entre l’amélioration de la vitesse de frappe et l’amplitude rotation du tronc, ni la puissance produite pas le tronc en rotation. Discussion et conclusion Même si notre les résultats ont montré une amélioration significative de la performance à l’attaque, nous ne pouvons pas confirmer qu’elle soir due à notre protocole sur ce type de public. Néanmoins, nous pensons que ce type d’entrainement peut être très intéressant et efficace chez les jeunes joueuses en apprentissage.

Résumé traduit

The aim of the study was to measure the impact of a six-week training program based on trunk rotational strengthening and mobility work on the spike performance of the professional female volley-ball player. Based on the current literature, we suggested that improving trunk rotational range of motion, core power and stability would improve the player’s spike speed. Material et methods 9 semi-professional female volley-ball players from the VCMB club (3rd division) aged 19,2 ± 3,3 years, measuring 175,8 ± 4,7 cm, weighing 67,4± 6,2 kgs performed a six-week training program. Twice a week, during the warm-up period prior to volley-ball training, players performed two trunk mobility-based exercises, two core stability exercises and two core power exercises. Trunk rotation range of motion (°), trunk power output (m) and spike speed (km.h-1) were measured before and after protocol. Results Each parameter was significantly improved post protocol. Even if it seemed successful, we did not find any correlation links between the spike speed improvements and trunk mobility/power increasements. Discussion et conclusion Even if our results showed moderate but significant improvement on the player’s spike performance, we cannot confirm the correlation between these improvements and our protocol, especially on this type of public. Nevertheless, we do think that this kind of training method should be used on younger players to improve their technical skills and spike performance from an early age.