• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2022_007
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 24/05/2022
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Thématique : L’équilibre abdominaux-lombaires est défini comme l’équilibre des forces entre la région abdominale et la région lombaire permettant une stabilisation et un contrôle optimal du mouvement. Ce paramètre a beaucoup été étudié ces dernières années, notamment en athlétisme où il est primordial dans la production de force, la stabilisation du bassin ou encore l’économie d’énergie. Pourtant, on observe souvent des déséquilibres marquants au niveau de cette région sur les pistes d’athlétisme. Objectif : Dans ce cadre, l’objectif de ce mémoire est de montrer l’efficacité d’un entraînement de gainage abdominal et lombaire sur certains paramètres de l’économie de course chez les coureurs de demi-fond et fond. L’intérêt est de fournir des clés aux entraîneurs sur la pertinence réelle du gainage quant à l’économie de course. Méthode : L’étude s’est déroulée sur 6 semaines. Les séances ont eu lieu une fois par semaine. L’ensemble des athlètes a suivi un programme de renforcement musculaire. Dix-huit athlètes de niveau régional ont suivi le protocole. Ils ont été assignés à la suite des pré-tests soit dans le groupe contrôle (n = 6) soit dans le groupe test (n = 12). Ainsi, des pré-tests et des post-tests ont été réalisés en amont et en aval de ces 6 semaines d’entraînement. Nous avons évalué les variables suivantes chez l’ensemble des participants : les temps de maintien sur les tests de McGuill (Sorensen, Shirado, planche latérale), les temps de contact au sol à l’aide du Rebound Jump, les cadences et les amplitudes de pas. Résultats : Nos résultats démontrent une amélioration des performances en gainage sur le test de la planche latérale droite pour le groupe test comme le groupe contrôle. En revanche, on note une absence d’amélioration des performances (p > 0,05) pour les autres tests de gainage. De même, aucune amélioration des performances (p > 0,05) n’a été révélé sur les autres tests physiques évaluant les paramètres de l’économie de course, que ce soit pour le groupe test ou le groupe contrôle. Conclusion : Selon ces résultats, nous pouvons dire qu’un entraînement renforcé en gainage abdominaux-lombaires n’a eu aucun effet sur les caractéristiques liées à l’économie de course chez des coureurs de demi-fond et fond d’un niveau régional. Ces résultats sont appuyés par d’autres études qui ont démontré une absence de résultats quant à l’efficacité d’un renforcement en gainage sur la performance en endurance. Pourtant, peu d’études s’appuyant sur des exercices à charge élevée ont été réalisés. Il serait donc intéressant de tester ce type d’exercice sur de futures études.

Résumé traduit

Subject : Core stability is defined as the balance between the abdominal and the lumbar strength allowing the stabilization and the postural control of the mouvement. This parameter was widely studied, particularly in athletics where it is necessary for the force production, the pelvis stabilization or the running economy. However, we see many imbalances on this region on the track. Objectives : The aim of this study is to show the efficiency of an abdominal and lumbar training on several running economy’s parameters on half-distance and distance runners. The interest is to give keys to coaches about the relevance of an abdominal and lumbar training according to the running economy. Method : The training took place during 6 weeks, once a week. Eighteen regional athletes followed a muscular reinforcement training. After the pre-tests, they were distributed on the control group (n = 6) or in the testing group (n = 12). Thus, pre and post tests were realized before and after the 6 weeks training. We evaluated the following variables : the holding time on the McGuill tests (Sorensen, Shirado, side bridge test) ; the ground contact times with the Rebound jump ; the frequency and the stride length. Results : Our results showed an improvement in performance on the right side bridge test for the testing group as for the control group. However, no improvement (p > 0,05) was revealed on the other tests. Similarly, no improvement (p > 0,05) was determined on tests that assessed running economy’s parameters, neither for the testing group nor for the control group. Conclusion : According these results, we can say that an abdominal and lumbar training of 6 weeks had no effect on the runnning economy’s parameters that were evaluated in this study on half-distance and distance runners. These results are in line with previous studies that showed no results about the efficiency of a reinforcement on the aerobic performance. However, no one study has been carried out with high charged exercices. Thus, it would be interesting to try this kind of exercises for next studies.