• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2022_008
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 24/05/2022
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectifs : L’objectif de cette étude est de déterminer si un entraînement de la mobilité a une influence sur les qualités de force sur l’overhead squat chez des rugbymans âgés de 18 à 23 ans de niveau fédérale 1. Méthode : Deux sessions de tests ont été effectuées chez 10 rugbymans de l’équipe, avant de commencer l'entraînement en mobilité. Dont une session avec l’overhead squat sur 10 répétitions maximales et une session comprenant sept tests de mobilité à partir de certains tests FMS et TPI sur les articulations de la cheville, hanches et épaules. Puis pendant six semaines avec trois entraînements par semaines de dix minutes, les athlètes ont effectué des entraînements pour développer leur mobilité autour des articulations citées précédemment. Dans les mêmes conditions, les tests ont été à nouveau effectués post cycle pour comparer les résultats obtenus avant l’intervention. Résultats : Les résultats obtenus posts tests ne sont pas significatifs (H0). Après un test T de Student sur l’overhead squat et de Wilcoxon sur les tests de mobilité avec une comparaison de deux moyennes sur échantillons appariés (p>0.05). La taille de l’effet montrait un effet très élevé (1,4) sur la progression à l’overhead squat et un effet trivial (0) sur les tests de mobilité. Conclusion : Ce protocole d'entraînement de la mobilité montre à partir des résultats obtenus, qu’il n’y a pas eu d’influence sur les qualités de force, ni de progression sur les tests de mobilité. Certaines variables et limites ne sont pas à écarter, tels que le nombre réduit de sujets au cours du protocole, mais aussi qu’aucune séance n’a été effectuée par les sujets en autonomie ce qui a potentiellement influencé les résultats. Des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la mobilité a une influence sur les qualités de force pour ouvrir de nouvelles pistes aux entraîneurs dans les méthodes d’entrainements.

Résumé traduit

Objectives : The aim of this study was to determine if mobility training has an influence on strength and power qualities on the overhead squat in 18 to 23 year old federal 1 level rugbyman. Method : Two sessions of tests were performed on 10 rugby players of the team, before starting mobility training. One session with the overhead squat on 10 maximal repetitions and one session with seven mobility tests from some FMS and TPI tests on the ankle, hip and shoulder joints. Then for six weeks with three ten-minute workouts per week, the athletes performed workouts to develop their mobility around the above mentioned joints. Under the same conditions, the tests were again performed post cycle to compare the results obtained before the intervention. Results: The results obtained after the tests were not significant (H0). After a Student's t-test on the overhead squat and a Wilcoxon test on the mobility tests with a comparison of two paired sample means (p>0.05). The effect size showed a very high effect (1.4) on the overhead squat progression and a trivial effect (0) on the mobility tests. Conclusion : This mobility training protocol shows from the results obtained that there was no influence on the qualities of strength or progression on the mobility tests. Some variables and limitations should not be dismissed, such as the small number of subjects during the protocol and no sessions performed by the subjects in autonomy which potentially influenced the results. Further studies are needed to determine if mobility has an influence on strength qualities to open up new avenues for coaches in training methods.