• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2022_018
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 28/06/2022
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectifs : L’objectif de ce mémoire était d’observer l’influence d’un travail en musculation chez des cyclistes en plus de leur entraînement afin de voir si cela avait un impact sur leur capacité de puissance maximale. C’est par le biais de deux tests spécifiques à la discipline du cyclisme que les sujets seront évalués sur leur progression… Méthode : 9 sujets masculins, issus des catégories cadets et juniors (15-18 ans) ont effectué un protocole d’entraînement en musculation et renforcement musculaire d’une durée de 8 semaines ainsi que des tests d’évaluations de la performance avant/ après protocole. Le protocole est le suivant : pré test (Puissance max + wingate), suivi de 8 semaines d’entraînement (1 séance de musculation et de renforcement musculaire par semaine) en plus de leur entraînement hebdomadaire en vélo, ainsi que les mêmes tests d'évaluation de la performance post protocole. Résultats : La comparaison des résultats pré/post protocole a révélé des données normales et homogènes (test de Shapiro-Wilk et de Levene). Un test de Student de comparaison de deux moyennes sur échantillons appariés a été réalisé. Il se révèle qu’il n’y a pas eu d’amélioration significative sur le test de Puissance max, contrairement au test wingate ou une amélioration significative a été démontrée (p<0,048). Conclusion : L’ensemble des résultats montre que le protocole n’a pas permis d’améliorer les performances en termes de puissance maximale, mais a positivement impacté le développement de la filière anaérobie lactique avec des améliorations sur le test de Wingate.

Résumé traduit

Objectives: The objective of this thesis was to observe the influence of weight training in cyclists in addition to their training in order to see if this had an impact on their maximum power capacity. It is through two tests specific to the discipline of cycling that the subjects will be evaluated on their progress. Method: 9 male subjects, from the cadet and junior categories (15-18 years old) carried out an 8-week bodybuilding and muscle strengthening training protocol as well as before/after performance evaluation tests protocol. The protocol is as follows: pre-test (max power + wingate), followed by 8 weeks of training (1 weight training and muscle strengthening session per week), as well as the same post-protocol performance evaluation tests. Results: The comparison of the pre/post protocol results revealed normal and homogeneous data (Shapiro-Wilk and Levene test). A Student's test of comparison of two means on paired samples was carried out. It turns out that there was no significant improvement on the Max Power test, unlike the wingate test where a significant improvement was demonstrated (p<0.048). Conclusion: All the results show that the protocol did not improve performance in terms of maximum power, but positively impacted the development of the lactic anaerobic system with improvements in the Wingate test.