• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2022_011
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 23/05/2022
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectif : l’objectif de cette étude était d’observer si les méthodes de force athlétique : la bracing et le leg drive pouvaient avoir une influence positive sur le développement de la force maximale au squat et au développé couché chez des rugbymen adultes. Méthode : les sujets ont été répartis en deux groupes (groupe expérimental et témoin) de manière aléatoire. Ils ont réalisé trois tests avant et après l’intervention : un test de 3RM au squat et au développé couché ainsi que le test FMS. À la suite du premier test, les deux groupes ont suivi le même protocole d’entraînement en force sur ces deux mouvements. Seulement le groupe expérimental appliquait les méthodes de bracing et de leg drive. Résultats : les résultats ont montré une amélioration significative pour les deux groupes sur le test de squat et une amélioration très significative pour les deux groupes sur le FMS. Tandis que nous n’observons aucune amélioration significative sur le développé couché. Conclusion : les méthodes de force athlétique tel que le bracing et le leg drive ne semblent pas améliorer la force maximale au squat et au développé couché. De plus, les cycles d’entraînement en force ne semblent pas avoir un impact négatif sur la mobilité des sujets. Cependant, ce sujet devrait être approfondi en utilisant une plus grande population, avec un protocole d’une plus longue durée et une plus grande fréquence d’entraînement.

Résumé traduit

Objectives : the purpose of this study was to observe if powerlifting methods : the bracing and leg drive could have a positive influence on the development of maximal strength on squat and bench press for adult rugby players. Method : the subjects were randomly divided into two groups (experimental and control). They did three tests before and after the intervention : a 3RM on squat and bench press and the FMS test. After the first test, the two groups did the same strength training protocol on these two exercises. Only the experimental group did the bracing and leg drive methods. Results : for the experimental and control group, the results showed a significant improvement on the squat test and a very significant improvement on the FMS test. But for the bench press test, we haven’t significant improvement for the two groups. Conclusion : powerlifting methods like bracing and leg drive don’t improve maximal strength on squat and on bench press. Strength cycles seem to not have a negative impact on the mobility. However, this study should be developed with more subjects, a longer protocol and with a higher training frequency.