• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2022_010
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 23/05/2022
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectifs : Le premier objectif de cette étude est d'observer si un cycle de pliométrie de six semaines réduit le déséquilibre musculaire chez la footballeuse. En second temps, nous constaterons si ce cycle de pliométrie augmente les résultats du k-starts. Méthodes : Les tests réalisés dans cette étude sont ceux qui composent le k-start. Il y a donc huit tests au total : L'échelle ACL-RSI, le Single Leg, le Single Hop, le Triple Hop, le Side Hop 15''/30'' et le Crossover Hop. Pour cette étude, 10 sujets sont présents, ils participent tous aux tests, puis sont divisés en deux groupes : contrôle et test. Le groupe test effectue une séance de pliométrie d'une durée d'une heure par semaine sur un cycle de six semaines. A la fin du cycle, les 10 sujets repassent le k-start. Résultats : Quatre tests sont retenus : le Single leg, le Single Hop, le Triple Hop et le Crossover Hop. On compare le groupe test en pré-test et post-test, puis le groupe contrôle et le test en post-test. Les résultats pour ces tests ne sont pas significatifs. Conclusion : Un cycle de pliométrie d'une durée de 6 semaines n'améliore pas les résultats du k-starts. Le cycle de pliométrie ne réduit pas non plus les déséquilibres musculaires chez la footballeuse.

Résumé traduit

Objective : The first objective of this study, is to observe if a six week of plyometric cycle reduces muscle imbalance in female soccer player. Secondly, we will analyse if this plyometric cycle increase the result of the k-start. Methods : The tests perfomed in this sutdy are the test of k-start. There are eight tests : the ACLRSI, the Single Leg, the Single Hop, the Triple Hop, the side Hop 15''/30'' and the Crossover Hop. For this study, ten female players are present. After the pre-test, the group is divided in two group : control group and test group. The test group performed one plyometric session a week during one hour, over a period of six weeks. At the end of cycle, the two groups, retake the k-start in post-test. Results : Four tests were selected : the Single Leg, the Single Hop, the Triple Hop and the Crossover Hop. The test group war compared in pre-test and post-test. Then the control group and the group test in post-test. The results are not significant. Conclusion : Six week of plyometric cycle does not improve the results of the k-start. The plyometric cycle does not reduce imbalances in female soccer players.