• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2022_017
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 29/06/2022
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectifs : Le but de cette étude était de comparer 2 protocoles RSA différents, répétition de sprints et répétition de sprints tractés, afin de voir lequel pouvait apporter des améliorations plus significatives sur des paramètres d’endurance et de vitesse pour des footballeurs adolescents post-pubères de haut-niveau régional. Matériel et Méthodes : 24 footballeurs ont participé à cette étude, étant présents sur les 10 semaines de tests et de protocoles. Ils sont âgés de 15,32 ans ± 0,51 ans, mesurent 176,42 cm ± 6,73 cm et pèsent 65,7 kg ± 10,24 kg. Le test 30/15 IFT a été utilisé pour estimer le VO₂ max des joueurs et un test RSA sur 30 mètres avec 7 sprints répétés toutes les 30 secondes, a été utilisé pour mesurer et calculer le RSA best, le RSA moyen, l’Indice de Fatigue et le Sdec. Trois groupes homogènes tirés au hasard ont réalisé différents protocoles sur 8 semaines entre les pré et post tests. Le groupe T (Témoin) (n=8) a juste réalisé les 3 séances de la semaine plus le match du week-end tandis que les groupes RS (Répétition de Sprint) (n=8) et RST (Répétition de Sprint Tractés) (n=8) ont réalisé une séance en plus par semaine avec des séances RS composées de deux ou trois séries de cinq à six sprints navette (charges progressives au cours des 8 semaines) de 15 à 20 m (~100-120% VIFT) entrecoupés de 14 s de récupération passive ou 23 s de récupération active (45 % VIFT), et des séances RST composées de 2 à 7 séries de 1 répétition à chaque distance (0—5 ; 0—10 ; 0—20 et 0—30 mètres) de sprint avec un traineau de charge (entre 10 à 13 % de la masse corporelle) entrecoupés de 45 à 120 secondes de récupération. Résultats : Nous avons une amélioration significative de la VO₂ max et de la RSA best pour les groupes RS et RST. Une amélioration significative de la RSA moyenne pour le groupe RS. Pas d’amélioration significative du FI et du Sdec pour l’ensemble des groupes. Aucune amélioration significative pour le groupe T. Discussion et Conclusion : Les protocoles RS et RST permettent une amélioration des qualités d’endurance aérobie et des qualités de vitesse sur un sprint linéaire. Le protocole RS, contrairement au protocole RST, permet en revanche une amélioration significative de la qualité de répétition de sprint si l’on s’en réfère à la RSA moyenne pour évaluer cette capacité.

Résumé traduit

Goals : The aim of this study was to compare 2 different RSA protocols, repetition of sprints and repetition of towed sprints, in order to see which, one could bring more significant improvements on endurance and speed parameters on post-pubescent adolescent soccer players of high - regional level. Material and methods: 24 footballers participated in this study, being present during the 10 weeks of tests and protocols. They are 15.32 ± 0.51 years old, 176.42 cm ± 6.73 cm tall and weigh 65.7 kg ± 10.24 kg. The 30/15 IFT test was used to estimate the players' VO₂ max and a 30-meter RSA test with 7 repeated sprints every 30 seconds was used to measure and calculate the RSA best, RSA average, Index Fatigue and Sdec. Three randomly drawn homogeneous groups carried out different protocols over 8 weeks between the pre and post tests. Group T (Control) (n=8) only completed the 3 sessions of the week plus the match of the weekend while the groups RS (Repetition of Sprint) (n=8) and RST (Repetition of Towed Sprint) (n=8) carried out a session in more per week with RS sessions consisting of two or three sets of five to six shuttle sprints (progressive loads over the 8 weeks) of 15 to 20 m (~100-120% VIFT) interspersed with 14 s of passive recovery or 23 s of active recovery (45% VIFT), and RST sessions consisting of 2 to 7 sets of 1 repetition at each distance (0—5; 0—10; 0—20 and 0—30 meters) of sprinting with a sled of load (between 10 to 13% of body mass) interspersed with 45 to 120 seconds of recovery. Results: We have a significant improvement in VO₂ max and RSA best for the RS and RST groups. A significant improvement in mean RSA for the RS group. No significant improvement in FI and Sdec for all the groups. No significant improvement for group T. Discussion and conclusion: The RS and RST protocols improve aerobic endurance qualities and speed qualities over a linear sprint. The RS protocol, unlike the RST protocol, on the other hand allows a significant improvement in the quality of sprint repetition if we refer to the mean RSA to evaluate this capacity.