Le développement concomitant des amplitudes passive et active de la flexion d’épaule chez le gymnaste masculin en formation Plancq, Arthur Souplesse ; force ; amplitude de mouvement ; PAIL-RAIL ; épaule ; gymnastique Flexibility ; strength ; range of motion ; PAIL-RAIL ; shoulder ; gymnastics Objectifs : L’objectif de ce travail est d’établir un testing individuel permettant de renseigner les ressources et besoins du gymnaste selon ses amplitudes active et passive. Dans un second temps de proposer une méthode de travail permettant de développer l’amplitude active et passive dans un même exercice. Méthode : Sept gymnastes masculins en formation (entre 8 et 10 ans) ont réalisé deux séances de PAIL-RAIL hebdomadaires durant 8 semaines sur la flexion d’épaule. Un test a été réalisé avant le lancement du protocole, puis deux tests espacés de 4 semaines ont ensuite été réalisés. A chaque test étaient évaluées les amplitudes actives et passives de flexion d’épaule avant et après l’exercice PAILRAIL. Résultats : Les résultats ont montré des augmentations significatives de l’amplitude active sur la flexion d’épaule à court terme après PAIL-RAIL. Les amplitudes actives augmentent sur le long terme mais ne semblent pas significativement différentes entre le début et la fin du protocole. Des augmentations de l’amplitude passive sur le court terme comme sur le long terme sont remarquées mais ne répondent pas positivement aux tests statistiques. Conclusion : La méthode PAIL-RAIL semble répondre aux attentes de développement de la souplesse et de la force et plus spécifiquement au développement de l’amplitude de mouvement active et passive. Cette méthode peut prendre sens dans les programmes de formation des gymnastes masculins. Pour qui l’épaule dans son mouvement de flexion, relève d’un critère majeur de performance et de santé. Une cinétique de développement singulière pour chacune des modalités d’amplitude semble se dégager, d’autres études portant sur cette composante sembleraient pertinentes. Objectives : The aim of this study is establishing individual testing in order to inform on ressources and needs of the gymnast according to active and passive range of motion. We propose a method allowing to develop the active and passive range of motion in the same exercise. Method : Seven young male gymnasts (between 8 and 10 years old) performed two weekly PAILRAIL sessions for 8 weeks on shoulder flexion. A test was carried out before laughing protocol, then two tests were then carried out spaced 4 weeks apart. For each test, the active and passive range of motion of shoulder flexion before and after the PAIL-RAIL exercise were evaluated. Results : The results pointed out significant increase on shoulder’s flexion active range of motion short term after PAIL-RAIL. Active ranges of motion increase over the long term but do not seem to be significantly different between the start and the end of the protocol. Increase of passive range of motion in both short and long term are noticed but do not respond positively to statistical tests. Conclusion : The PAIL-RAIL method seems to meet expectations for the development of flexibility and strength and more specifically for the development of active and passive range of motion. This method can take place in the training programs of male gymnasts for whom the shoulder in its flexion movement is a major criteria of performance and health. A singular kinetics development for each of the amplitude modalities seems to emerge, other studies on this component would seem relevant. Université de Lille STAPS François, Florence Garcin, Murielle 2022-05-24 Mémoire Mémoire de Master EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux application/pdf https://pepite-depot.univ-lille.fr/LIBRE/Mem_Staps/2022/ULIL_SMAS_2022_037.pdf ULIL_SMAS_2022_037 fre Accès libre