• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2022_048
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 22/06/2022
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : APAS Activité physique Adaptée et Santé
• Parcours : APAS Activité physique Adaptée et Santé

Résumé

Introduction : Le vieillissement est un phénomène naturel au cours duquel les organes du corps humain subissent une baisse de leurs fonctions. Certaines capacités sont très impactées par ce processus comme par exemple le périmètre de marche, l’aptitude aérobie et la force musculaire. L’activité physique est l’une des meilleures solutions pour lutter contre le vieillissement et renforcer ces capacités. Objectif : Evaluer l’effet d’un programme de marche nordique en modalité intermittente, sur le périmètre de marche, l’aptitude aérobie et la force musculaire des personnes âgées. Population et méthodes : Dix sujets âgés de plus de 60 ans ont suivi un programme de marche nordique durant dix semaines. Les sessions étaient composées d’exercices intermittents, une fois par semaine. Plusieurs évaluations ont été effectuées avant et après la prise en charge : un test de marche de six minutes avec une équation mesurant la consommation maximale d’oxygène, un test de tirage vertical avec poulie haute ainsi qu’un test de lever de chaise. Résultats : les résultats ont montré une augmentation significative du périmètre de marche (P<0,01), de l’aptitude aérobie (P<0,01) et de la force musculaire des membres inférieurs (P<0,05) et des membres supérieurs (P<0,01). Conclusion : Un programme de marche nordique avec des sessions intermittentes permet d’améliorer le périmètre de marche, l’aptitude aérobie et la force musculaire des personnes âgées.

Résumé traduit

Introduction : Aging is a natural phenomenon during which the organs of the human body undergo a decrease in their functions. Some capacities are greatly impacted by this process, such as walking distance, aerobic fitness and muscular strength. Physical activity is one of the best solutions to fight against aging and strengthen these capacities. Objective : To evaluate the effect of a nordic walking program in intermittent mode on the walking distance, aerobic fitness and muscular strength of the elderly. Patients and methods : Ten subjects over 60 years of age followed a nordic walking program for 10 weeks. The sessions consisted of interval training exercises once a week. Several assessments were performed before and after the process: a six-minute walking test with an equation measuring maximum oxygen consumption, a lat pulldown test and a Five Times Sit to Stand Test. Results : Outcomes showed a significant increase of walking perimeter (P<0,01), aerobic fitness (P<0,01), muscular strength of the lower limbs (P<0,05) and the upper limbs (P<0,01). Conclusion : A nordic walking program with interval training sessions increase walking perimeter, aerobic fitness and muscular strength of the elderly.