• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2022_002
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 23/05/2022
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectifs : L’objectif de ce mémoire est de mesurer l’influence de différents types de gainage (statique et dynamique) sur les changements de direction au football (amateur) au travers de trois tests physiques spécifiques aux exigences du football de compétition. Méthodes : Les trois tests (L test vers la droite, L test vers la gauche et 505 Agility Test) ont été réalisés sur un effectif de 18 joueurs présentant des différences de niveau, de taille, de poids, de morphologie et d’âge. Les 18 joueurs ont été séparés aléatoirement en 3 groupes de 6 joueurs qui ont effectué un travail de gainage (à raison de 2 fois 15 à 20 minutes par semaine) soit dynamique (groupe 1) soit statique (groupe 2) et le groupe 3 ne faisait pas de travail de gainage (groupe contrôle). Les joueurs effectuent ce travail durant 6 semaines, puis ils sont repassés sur les trois mêmes tests (post test). Résultats : Les données sont normales et homogènes (test de Shapiro-Wilk et de Levene), nous avons donc réalisé un test t de student pour échantillons appariés. Les résultats ont montré une amélioration significative de groupe 1 sur les changements de direction à 90° (L test vers la droite, p < 0,05, L test vers la gauche, p < 0,01)). Pas d’amélioration significative pour chacun des 3 groupes sur le “505 Agility Test”. Pas d’amélioration significative sur l’ensemble des tests du groupe 2 et 3. Conclusion : Ces résultats montrent que 6 semaines de travail de gainage dynamique à raison de 2 fois 15 à 20 minutes par semaine améliorent de manière significative l’efficacité des changements de direction à 90° mais pas ceux à 180°. Ils ont également montré que 6 semaines de travail gainage statique à raison de 2 fois 15 à 20 minutes par semaine n’améliore pas significativement l’efficacité des changements de direction à 90° et 180°.

Résumé traduit

Objectives : The aim of this thesis is to measure the influence of abdominal core strength (static and dynamic) on the direction changes in (non-professional) soccer through three physical tests that are specific to professional soccer. Methods: The three tests (“L test right”, “L test left” and “505 agility test”) have been performed on a sample of 18 players of various levels, heights, weighst, body types and ages. The players were then randomly split into three groups of six players. Two groups performed abdominal core strength (twice 15 to 20 minutes a week) : either static (group 1) or dynamic (group 2), and one group didn’t perform any abdominal core strength (control group (3)). Players followed this program for 6 weeks, then repeated the three same tests. Results: The data is normal and homogeneous (Shapiro-Wilk and Levene test), so we performed a “test t de student pour échantillons appariés”. Results showed a significant improvement on group 1 for 90° direction changes (“L test right” p < 0,05, “L test left" p < 0,01)). Groups 2 and 3 never showed any significant improvement in any test, and no group showed a significant improvement in the “505 agility test”. Conclusion : These results show that 6 weeks of dynamic abdominal core strength training - at a rate of 15 to 20 minutes twice a week - significatively improve 90° direction changes but not 180° ones. They also showed that for the case of a 6 week static abdominal core strength training, no significant improvement is made on either 90° and 180° direction changes.