• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2022_014
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 28/06/2022
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectifs : L’objectif de cette étude était d’observer si la cohérence cardiaque pouvait agir positivement sur la VFC et l’activité du SNP et avoir une influence positive sur la qualité de sommeil ressenti subjectivement chez le sportif. Méthode : Les sujets ont été répartis en deux groupes (un groupe témoin et expérimental). Tous les sujets, ont rempli un agenda de sommeil pendant une durée de sept jours, la semaine pré et post protocole. Trois paramètres ont été évalués (la qualité de sommeil, la qualité du réveil et la forme de la journée). Des mesures de l’amplitude de la VFC et de l’équilibre du SNA ont étaient effectuées avec le logiciel Codesna, pré et post protocole. Uniquement le groupe expérimental a suivi un entraînement en CC d’une durée de 6 semaines. Résultats : Les résultats n’ont pas montré d’amélioration significative avec un p-value supérieur à 0,05 pour tous les paramètres testés. Néanmoins la taille de l’effet nous indique une évolution positive plus importante pour le groupe expérimental par rapport au groupe contrôle pour deux paramètres, l’activité du SNP et l’amplitude de VFC. Les scores moyens du groupe expérimental pour les trois paramètres de l’agenda du sommeil ont également évolué positivement, même si cela a aussi était constaté pour le groupe contrôle. Conclusion : Même si les résultats, ne sont pas statistiquement significatifs, la CC semble agir positivement sur la VFC, permettant potentiellement de mieux s’adapter au stress et à l’anxiété (Servant et al, 2009), qui comme nous l’avons vu, sont les principales causes d’un mauvais sommeil chez les sportifs (Juliff et al, 2015). Une évolution positive de l’activité du SNP a aussi été constaté et plusieurs indices de la qualité du sommeil ont été corrélé positivement avec l’activité du SNP (Garbarino et al, (2020). Tout en restant prudent, nous pouvons suggérer que la CC semble être un outil intéressant qui pourrait agir positivement sur la qualité du sommeil des sportifs de par son impact positif sur la VFC et le SNP.

Résumé traduit

Objectives: The objective of this study was to observe whether cardiac coherence could act positively on VFC and SNP activity and have a positive influence on the quality of sleep experienced subjectively in the athlete. Method: Subjects were divided into two groups (a control and experimental group). All subjects, filled a sleep diary for a period of seven days, the week before and after protocol. Three parameters were assessed (sleep quality, wake-up quality and form of day). Measurements of the amplitude of the VFC and the equilibrium of the SNA were carried out with the Codesna software, pre and post protocol. Only the experimental group underwent 6 weeks of CC training. Results: The results did not show any significant improvement with a p-value greater than 0.05 for all parameters tested. Nevertheless, the size of the effect indicates a greater positive evolution for the experimental group compared to the control group for two parameters, the activity of the SNP and the amplitude of VFC. The experimental group's average scores for the three sleep schedule parameters also evolved positively, although this was also seen for the control group. Conclusion: Even if the results are not statistically significant, CC seems to act positively on VFC, potentially making it possible to better adapt to stress and anxiety (Servant et al, 2009), which as we have seen, are the main causes of poor sleep-in athletes (Juliff et al, 2015). A positive evolution of SNP activity was also found and several indices of sleep quality were positively correlated with SNP activity (Garbarino et al, (2020). While remaining cautious, we can suggest that CC seems to be an interesting tool that could positively affect the sleep quality of athletes through its positive impact on VFC and SNP.