• Langue : Français
• Identifiant : ULIL_SMAS_2022_020
• Faculté/Ecole : STAPS
• Date de soutenance : 28/06/2022
• Type de mémoire : Mémoire de Master
• Discipline : EOPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
• Parcours : PS Préparation du Sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux

Résumé

Objectifs : L’objectif de cette étude est de démontrer l’intérêt d’un travail pliométrique axé sur un travail vertical. Pour conserver, voir améliorer les performances physiques du joueur de handball prépubère sur l’expression de la détente verticale sèche et pliométrique durant une période d’arrêt prolongée de l’activité dû au COVID-19 de 6 semaines. Méthode : Treize joueurs de handball prépubère (13 ans土0,67) ont été réparti en 2 groupes. Nous avons réalisé une programmation de 6 semaines, avec 2 semaines préparatoires pour les deux groupes visant à perfectionner les mouvements et les placements des exercices pliométriques dans un but de prévention des blessures et d’initiation aux tests. Suivi de 4 semaines d'entraînement uniquement pour le groupe expérimental , avec 3 sessions par semaine et un volume et une intensité qui augmentait au fur et à mesure des séances (de 154 contacts au sol à 230). Les tests ont été réalisés à la fin des 2 semaines préparatoires et à la fin des 4 semaines de programmation. Résultats : Nous avons obtenu des résultats significatifs sur la hauteur de saut au SJ et CMJ avec respectivement une amélioration de 23% et 15% (p<0,05), pour le groupe expérimental. Aucun changement significatif n’a été mesuré dans le groupe témoin. Conclusion : L’arrêt de l’activité pour le handballeur prépubère n’est pas une fatalité et n’est pas amené à forcément induire une baisse de performance si celui-ci est inférieur ou égal à 6 semaines. Cependant des stratégies d’intégration d’un programme de pliométrie durant cette période d’arrêt semble être pertinent pour améliorer les qualités physiques lié à la détente verticale sèche (concentrique uniquement) et pliométrique.

Résumé traduit

Objective : The objective of this study is to demonstrate the interest of plyometric work focused on vertical work. To preserve or see improvement on the physical performance of the prepubertal handball player on the expression of vertical jump height concentric and plyometric during a period of prolonged cessation of activity due to COVID-19 of 6 weeks. Method : Thirteen prepubertal handball players (13 years old 土 0.67) were divided into 2 groups. We carried out a 6-week program, with 2 preparatory weeks for the two groups to perfect the movements and placement of the plyometric exercises in order to prevent injuries and to introduce them to the tests. Follow-up of 4 weeks of training only for the experimental group, with 3 sessions per week and a volume and intensity that increased with the sessions (from 154 contacts on the ground to 230). The tests were carried out at the end of the two preparatory weeks and at the end of the four programming weeks. Results : We obtained significant results on jump height at SJ and CMJ with an improvement of 23% and 15% (p<0.05) respectively, for the experimental group. No significant changes were measured in the control group. Conclusion : Stopping the activity for the prepubertal handballer is not does not necessarily lead to a drop in performance if it is less than or equal to 6 weeks. However, strategies for integrating a plyometric program during this shutdown period seem to be relevant for improving the physical qualities related to the vertical jump height (concentric only) and plyometric.